Wispance

«Йога дыхания и движения»
с Эш Ланзилотти

Развивай силу и гибкость во всем теле, обрети внутренний баланс, стань спокойным и уверенным в себе

Что включает курс


Движение


  • Создает силу и гибкость во всем теле
  • Снимает боль в мышцах, суставах и нервах

Дыхание


  • Улучшает здоровье сердечно-сосудистый системы и органов дыхания
  • Успокаивает ум, снимает беспокойство и стресс

Взаимосвязь


  • Почувствуй взаимосвязь сознания с телом через дыхание
  • Психофизические техники глубоко воздействуют на тело и сознание

Внутренее спокойствие


  • Сдвигает застои энергии, которые вызывают беспокойство
  • Помогает крови бесперебойно циркулировать по всему организму

Эш Ланзилотти

Голливудский тренер и сертифицированный специалист Yoga Alliance. Практикует йогу более 10 лет и верит, что наше исцеление приходит изнутри.

На курсе ты познакомишься с Виньяса йогой, которая основана на взаимодействии дыхания с движением.

  • Это динамическая практика для развития и укрепления тела, повышения гибкости, уравновешенности и концентрации. Практика становится медитацией в движении.
  • Сочетание движения и дыхания разогревает кровь и позволяет ей проходить через все суставы и уносить боль из тела.
  • Йога задерживает человека в моменте, поэтому он способен понять, что чувствует здесь и сейчас.
Овладей своим телом и сознанием. Ты сильнее, чем ты думаешь.

Программа курса


Курс состоит из нескольких уровней сложности, которые можно осваивать один за другим

Йога для гибкости спины

Сними напряжение в спине, в груди и плечах, вызванное сидячей работой и вождением автомобиля.

Йога для раскрытия бедер

Открой гибкость нижней части спины и бедер, начни легко и плавно двигаться.

Универсальная Йога

Это направление йоги о группе сердечных мышц и связках всего тела. Активируй и укрепи самую глубокую часть мышц.

Виньяса Flow Йога

Динамическая практика для стройного тела. Применяется для переноса энергии и разогрева всего тела.

Йога для верхней части тела

Это динамическое занятие укрепит мышцы корпуса и подтянет руки, спину и торс.

Йога для нижней части тела

Этот сеанс посвящен укреплению силы и гибкости нижней части тела, особенно бедер и подколенных сухожилий

Силовая йога для всего тела

Увеличь поток энергии и укрепи глубокие сердечные мышцы

Аштанга-виньяса йога

Это динамическая практика, которая включает в себя комплексы движений и дыхания.

Йога на расслабление и растяжение

Спокойные, глубокие, медленные растяжки, которые помогут снять напряжение, мышечные боли и беспокойство.

Глубокие растяжки для снятия стресса и восстановления мышц

Занятие поможет снять боль в мышцах, углубить дыхание и расслабить нервную систему.

Курс йоги с Эш является частью платформы Wispence


Wispence — это платформа для полноценного развития тела и сознания.

  • Разработана лучшими тренерами, нутрициологами, психологами и лайф коучами.
  • Wispence дает научные знания в области физиологии и психологии человека и практические рекомендации для их внедрения в лайфстайл.
  • Миссия проекта — помогать жить осознанно, повышать качество жизни и наполнять каждый день положительной энергией.
Когда ты приобретаешь доступ к урокам Эш, тебе открываются возможности всей платформы.

Питание

Сделай правильное питание частью своей жизни


Практические советы

  • помогут привить полезные привычки питания и улучшить здоровье всего организма

500+ рецептов:

  • для похудения, набора массы и поддержания веса
  • традиционное меню
  • веганское и вегетарианское меню


В каждом рецепте

  • указано общее количество калорий на 1 прием пищи
  • указано количество калорий, белков, жиров, углеводов и микроэлементов

Аналитика приемов пищи

  • дает возможность определить комфортное меню для организма
  • помогает питаться полезной пищей

Медитации

Находи гармонию с собой и миром. Регулярные медитации избавят от стресса, помогут сконцентрироваться на важном:

  • построение гармоничных отношений с собой
  • понимание истинных желаний
  • принятие важных решений
  • баланс в жизни
  • спокойствие и осознанность

База знаний Wispence

Это копилка полезных видео и статей о:

  • правильном питании
  • тренировках и активном образе жизни
  • экологии сна
  • психологии, саморазвитии и личной эффективности

Сразу после получения информации можно начать прививать полезные привычки под контролем платформы.

Аналитика

Wispence поможет эффективно оценивать лайфстайл
Wispence анализирует результаты каждого дня.

В разделе «Аналитика» всегда можно посмотреть прогресс и внести корректировки в стиль жизни.
    Контролируй
    • Тренировки
    • Активность
    • Питание

    • Настроение
    • Самочувствие
    • Сон
    Анализируй
    результаты
    Улучшай показатели
    каждого дня
    Планомерно иди
    к поставленной цели

Доступно на разных устройствах

У Wispence есть мобильное приложение!


Где бы ты ни был, приложение всегда под рукой. Скачивай и устанавливай на свой смартфон.
  • В приложении есть рецепты, с помощью которых ты сможешь комфортно перейти на здоровое питание.
  • Послушай аудио медитацию, чтобы расслабиться и погрузиться в состояние покоя.
  • Проходи занятия йоги для женского здоровья, чтобы восстановить энергию и набраться сил.
  • Настрой напоминания и получай сообщения о тренировках, разминках, медитациях, приемах пищи, воды и сне.
  • С мобильным приложением Wispence ты полностью сможешь наладить график дня и режим сна.
  • Платформа доступна на смарт ТВ, можешь смотреть тренировки на большом экране!

О нас говорят

Mary Senn

Mary Senn

Мне было сложно тренироваться регулярно из-за моих постоянных путешествий и перелетов. Но платформа Wispence решил...

RUSLANA_GEE

Ruslana Gee

video blogger
RUSLANA_GEE

С самого первого дня запуска Wispence я занималась на платформе и могу сказать, что такого подхода, как у Элины, нет нигде! После каждой тренировки я была уставшая, но очень счастливая! Причём результаты были уже на первой неделе! Я думаю, каждая девушка должна хотя бы попробовать такие тренировки (но я уверена, вы их не бросите)

starstarstarstarstar
Yulia Saparniiazova

Yulia Saparniiazova

Wispence — это вау! Очень удобно, что все собрано на одной платформе,и больше не надо тратить время и деньги на по...

Первые 7 дней бесплатно

Бесплатная регистрация занимает несколько секунд и не требует ввода банковской карты.
Если понравится, ты сможешь продлить доступ внутри платформы, стоимость подписки от $7 в месяц.

Целью нашего сервиса является улучшение качества жизни и здоровья. Пожалуйста, перед началом пользования платформой проконсультируйся со специалистом на предмет особенностей состояния здоровья и противопоказаний.

© 2020 Wispence.com