Курс поєднує в собі
Інтервальний тренінг
Розвиває витривалість та прискорює метаболізм
Силове навантаження
Тонізує м'язи та ефективно спалює жир
Кардіо
Допомагає знижувати вагу та покращує стан серця
Я допоможу досягти цілей у фітнесі якомога ефективніше
На курсі представлені
Високоінтенсивне кардіо
Тренування задіює м'язи всього тіла. Навантаження розраховане на рівень початківця, але воно підійде і просунутим користувачам
Тренування на прес
Тренування спрямоване на опрацювання м'язів торсу, але також включає вправи на спину та руки
Прокачування ніг та сідниць
Тренування прицільно опрацьовує м'язи ніг та сідниць без використання додаткової ваги
Тренування на руки та плечі
Комплексне тренування прокачує м'язи верху корпусу: плечі, біцепси та трицепси
Табата доступна на платформі WiSPENCE
WiSPENCE - платформа для повноцінного розвитку тіла та свідомості
Доступ до уроків Марка відкриває
можливості всієї платформи
