Правда ли, что смех продлевает жизнь?
Ученые до сих пор не знают, что заставляет человека смеяться. Существует несколько версий. Первая гласит, что человек смеется от несчастья других, потому что это позволяет ему ощущать превосходство. Данное мнение существует со времен Аристотеля, и хоть работает в некоторых случаях, но точно не всегда.
Вторая — теория З.Фрейда. Психоаналитик считал, что смех помогает снимать напряжение и высвобождает накопившуюся энергию, которую необходимо сдерживать в повседневной жизни. Это идея объясняет, почему люди любят черный юмор и смеются в эмоционально тяжелых ситуациях.
Третья — теория несоответствия. Это самое популярное объяснение, согласно которому человек находит смешным то, что несовместимо, неожиданно и не совпадает с реальностью.
На основе предыдущий теории в 2010 году ученые вывели рецепт удачной шутки. В него входит всего три условия.
Необходимо нарушить общепринятую норму
Добрый контекст
Ситуация должна быть безопасной
В этой статье расскажем, правда ли смех так полезен и сколько нужно смеяться, чтобы жить дольше.
Смех как способ общения
Смех — это универсальный язык общения, который понятен всем. В 2010 году ученые из Великобритании изучали народ химба из Южной Африки и пришли к выводу, что люди из племени понимали только смех. Кроме того, смеяться умеют шимпанзе, бонобо (карликовые обезьяны) и даже крысы.
Общение провоцирует человека неосознанно улыбаться. Ученые выяснили, что мозг человека реагирует на звук смеха и дает ответную реакцию — включает мышцы лица. Это доказал эксперимент, в ходе которого ученые воспроизводили приятные и неприятные естественные звуки и смотрели реакцию мозга добровольцев с помощью МРТ. Исследование показало, что все звуки вызывали ответные реакции в премоторной коре. Однако реакция на смех оказалась сильнее, что подтвердило “заразительность” смеха.
Смех во время общения формирует ощущение счастья. Согласно исследованию, во время коммуникации человек субъективно оценивает счастье, и появляется ощущение эйфории и полной удовлетворенности в моменте.
Искусственный смех
Искренний смех легко отличить от наигранного, хотя эксперименты показали, что у людей, которые заставляли себя улыбаться, улучшалось настроение. Ученые предполагают, что это происходит, потому что во время искусственной улыбки задействуются те же мышцы лица, которые включаются при искренней радости. Мозг считывает движение как радость и вырабатывает вещества, поднимающие настроение.
Но нейронные пути, которые контролируют мимику, отличаются у разных видов смеха. Реакция на искренний смех возникает в стволе головного мозга и ответственна за эмоции в лимбической системе, а искусственный — в премоторной коре мозга, которая участвует в планировании движений.
Генетика и чувство юмора
Люди по-разному реагируют на шутки, кто-то начинает сразу смеяться, а кто-то не видит причин для смеха. Одно исследование показало, что это связано с определенными вариантами генов. Ученые выяснили, что люди с коротким аллелем 5-HTTLPR склонны больше улыбаться и смеяться во время просмотра смешных видео и мультфильмов, чем люди с длинным аллелем гена. Они предполагают, что короткий аллель усиливает эмоциональную реакцию на хорошее и плохое.
Смех и долголетие
Многие исследования показали, что смех облегчает симптомы депрессии, помогает снять беспокойство и улучшить настроение.
Есть целая наука, которая изучает смех, — гелотология. В ходе изучения этого физического явления удалось доказать, что смех способствует мощному выбросу эндорфинов — гормонов радости, особенно если человек смеется во время общения с другими. Также юмор активизирует работу головного мозга и укрепляет связи между разными областями мозга. Помимо этого, смех обладает противовоспалительным действием, защищает кровеносные сосуды и снижает артериальное давление. Точный механизм воздействия не ясен, но ученые предполагают, что это связано со снижением уровня гормона стресса.
Исследования Оксфордского университета показали, что несколько минут смеха увеличивают болевой порог из-за высвобождения эндорфинов.
Другие исследования показали, что смех повышает иммунитет и уменьшает воспалительные процессы. Это снижает риск возникновения смертельных заболеваний и артрита.
На основе этих фактов некоторые ученые считают, что смех продлевает жизнь.
Смех — это отличный способ борьбы с недугами. Во время смеха нервная система получает импульсы, которые положительно влияют на работу всего организма.
Наблюдения 1999 года показали, что средний взрослый человек ежедневно смеется около 17 раз, а дети примерно 300 раз за сутки. Поэтому чтобы быть более счастливым и здоровым, общайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми и как можно больше искренне смейтесь.