Медленный метаболизм: что делать, чтобы увеличить скорость метаболизма
Медленный обмен веществ может стать причиной набора веса, нарушения сна, снижения иммунитета и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Как рассчитать скорость метаболизма и как его ускорить?
Быть более умным: как увеличить нейрогенез
Все действия и даже мысли человека — это результат работы нервных клеток мозга. Нейроны погибают от стресса, однако существует обратный процесс. Что влияет на нейрогенез и как можно стать умнее?
Почему стоит пить воду с утра
От количества выпитой воды зависит здоровье органов, состояние кожи, волос и в целом самочувствие человека. Мы рассмотрели пять научно обоснованных причин, почему стоит пить воду утром.
Что происходит в мозге, когда рождается мысль
Что происходит в мозге, когда рождается мысль, отличается ли обычная мысль от гениальной и как научиться мыслить продуктивно? Перенимаем опыт познания себя Дэвида Линча.
Что полезнее: матча или зеленый чай?
Зеленый чай и матча набирают все большую популярность. Оба чая производятся из листьев китайской камелии. В чем сходства и различия этих напитков и какими лечебными свойствами обладает каждый из них?
Тонкая кожа: причины и способы ухода
Толщина кожи обуславливается генетически, но под действием факторов окружающей среды и образа жизни этот показатель может меняться. Почему истончается кожа и какой уход защитит ее от повреждений?
Массаж лица: польза, виды и противопоказания
Массаж лица — необходимая составляющая правильного ухода. Массаж восстанавливает тонус и эластичность кожи, помогает вернуть сияние и красоту. Какие виды массажа существуют и как правильно его делать?
Овощи с высоким содержанием железа: питание для веганов
Железо — жизненно важный микроэлемент, который участвует в окислительно-восстановительных реакциях организма. Какие симптомы дефицита железа и какие источники железа подходят для веганов?
Как похудеть с помощью кардио
Кардио — эффективный способ избавиться от лишнего веса, развить выносливость и улучшить здоровье. Какие кардиотренировки справляются с этой задачей лучше всего?
Обертывание: реальная польза или косметический миф
Обертывания — одна из популярных процедур, которая, как утверждают косметологи, помогает снизить вес и придать коже тонус. Но как обертывания влияют на организм на самом деле?
Как справиться с тревогой
Исследования показали, что 61% людей испытывают тревогу в стрессовых ситуациях. Какие причины и признаки беспокойства? Какие существуют быстрые и долгосрочные методы преодоления тревоги?