Начни новую жизнь с Wispence!
Тренировки, питание, личностное развитие, аналитика достиженийвсё в одной платформе.
Ягоды

Топ-12 полезных фруктов и ягод

Фрукты и ягоды — здоровая замена сахару. Они являются богатым источником витаминов, минералов и клетчатки и положительно влияют на пищеварение и состояние кожи. Какие фрукты и ягоды самые полезные?

09.06.2021
Потоотделение

Чрезмерное потоотделение: причины и лечение

Потоотделение — здоровый естественный процесс, однако повышенное потоотделение не всегда нужно нашему телу. Какие основные причины повышенного потоотделения и как можно решить эту проблему?

02.06.2021
Кофе

Кофейная гуща: топ-8 способов применения

Большую часть отходов от кофе люди по обыкновению выбрасывают, но кофейная гуща может быть использована повторно. Мы рассказали о вариантах "второй жизни" кофейной гущи.

02.06.2021
Тренировка

Что лучше для жиросжигания: кардио или силовые

При какой нагрузке сжигается больше калорий? Узнайте о преимуществах и особенностях силовых тренировок и кардио для похудения, чтобы вы могли определить, какой вид активности подходит именно вам.

02.06.2021
Грусть

Как отпустить прошлое: советы по отношениям, сожалениям и травмам

Отпустить прошлое, особенно если оно заряжено негативными переживаниями, часто бывает непросто. Как экологично оставить переживания и начать по-новому реагировать на происходящее здесь и сейчас?

26.05.2021
Еда

Что есть, чтобы быстро набрать вес?

Недостаток веса — такое же нездоровое состояние организма, как ожирение. Решить проблему с нехваткой килограммов бывает непросто. Какие продукты стоит есть, чтобы набрать вес быстро и безопасно?

26.05.2021
Тренировка

Боли в коленях от приседаний: что делать?

Во время приседаний человек не должен испытывать дискомфорт и боль. Однако боль в колене при приседании — одна из самых частых проблем. Как предотвратить боль в коленях и как справиться с недугом?

26.05.2021
Грусть

Токсичная позитивность

Токсичный позитив — это одержимость позитивным мышлением, когда подавляются любые негативные эмоции — отвергает сложные эмоции в пользу ложно-позитивного фасада. Какие риски стоят за этим мышлением?

19.05.2021
Еда

30 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу

Рост мышц зависит от количества полезных веществ в организме, поэтому чтобы нарастить мышечную массу следует уделять особое внимание правильному питанию. Какие продукты содержат много белка?

19.05.2021
Тело

Нормальный процент жира: графики для мужчин и женщин по возрасту

Без жировой ткани организм человека не может нормально функционировать. Для здоровья опасны и недостаток жира, и его избыток. Как рассчитать ИМТ и какой процент жира оптимален для разных возрастов?

12.05.2021
Тренировка

Бег или ходьба: что выбрать и почему

Ходьба и бег — самые естественные и доступные для человека способы поддержания здоровья. В каждом из этих процессов задействуется до 90% мышц тела. В чем преимущества и недостатки ходьбы и бега?

12.05.2021

Целью нашего сервиса является улучшение качества жизни и здоровья. Пожалуйста, перед началом пользования платформой проконсультируйся со специалистом на предмет особенностей состояния здоровья и противопоказаний.

© 2021 Wispence.com