Режим сна

Как восстановить режим сна, если вы находитесь на удаленной работе

Почему сложнее засыпать, если работаешь из дома, и что делать, чтобы сделать свой сон лучше?

30.03.2021
Режим сна: почему важно высыпаться и как восстановить режим сна

Режим сна: почему важно высыпаться и как восстановить режим сна

Гигиена сна очень важна. Рекомендации, которые помогут наладить режим сна и быстрее заснуть. Сколько нужно спать взрослому человеку. Сон позволяет восстановить энергетические ресурсы организма и..

17.02.2021
Человек спит в кровати вместе с собакой

Как просыпаться рано без будильника

Универсальные рекомендации — во сколько лучше всего просыпаться, если ложитесь поздно. Как нормализировать режим и начать засыпать рано.

05.08.2020
Девушка в кровати и будильник

Чем опасен недосып и сколько нужно спать

Как проявляются симптомы недосыпания и чем грозит недосып? Блог Wispence рассказывает как избавиться от хронического недосыпа и сколько часов нужно спать.

16.12.2019

Целью нашего сервиса является улучшение качества жизни и здоровья. Пожалуйста, перед началом пользования платформой проконсультируйся со специалистом на предмет особенностей состояния здоровья и противопоказаний.

© 2021 Wispence.com