Кожа

Тонкая кожа: причины и способы ухода

Толщина кожи обуславливается генетически, но под действием факторов окружающей среды и образа жизни этот показатель может меняться. Почему истончается кожа и какой уход защитит ее от повреждений?

14.07.2021
Пандемия COVID-19

Как пандемия COVID-19 повлияла на нашу иммунную систему

Пандемия COVID-19 длится уже больше года. Какое влияние на иммунную систему взрослых, детей и младенцев может оказать дистанцирование от людей и микробов?

07.07.2021
Медитация

Почему нужно медитировать: последние рекомендации ученых

Положительный эффект от медитации ученые объясняют нейропластичностью мозга. Какие новые открытия в исследовании медитации обнаружили ученые за последние несколько лет?

16.06.2021
Массаж

В чем польза массажа для здоровья и при снижении веса?

Массаж — это не только способ расслабиться и отвлечься. Во время сеанса в организме происходит огромная работа, которая положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека.

09.06.2021
Потоотделение

Чрезмерное потоотделение: причины и лечение

Потоотделение — здоровый естественный процесс, однако повышенное потоотделение не всегда нужно нашему телу. Какие основные причины повышенного потоотделения и как можно решить эту проблему?

02.06.2021
Тренировка

Боли в коленях от приседаний: что делать?

Во время приседаний человек не должен испытывать дискомфорт и боль. Однако боль в колене при приседании — одна из самых частых проблем. Как предотвратить боль в коленях и как справиться с недугом?

26.05.2021
Тело

Нормальный процент жира: графики для мужчин и женщин по возрасту

Без жировой ткани организм человека не может нормально функционировать. Для здоровья опасны и недостаток жира, и его избыток. Как рассчитать ИМТ и какой процент жира оптимален для разных возрастов?

12.05.2021
Стресс

Связь стресса и когнитивных возможностей: новое исследование

Всегда считалось, что стресс — это что-то плохое. Интересно узнать, как живут те, кто не испытывает стресса совсем. Неужели они — самые здоровые люди на планете?

05.05.2021
Спать

Как спать с болями в пояснице

Дискомфорт в спине может возникнуть по множеству причин. Узнайте, в каких позах для сна боль в пояснице не потревожит ваш отдых.

28.04.2021
Психология

Творческая терапия

Арт-терапия — одно из направлений психотерапии — основана на творческой деятельности личности. Творческое самовыражение может способствовать физическому и психическому благополучию.

14.04.2021
Back pain: causes, symptoms, and treatment

Боль в спине: причины, симптомы и лечение

Есть множество способов предотвратить или облегчить большинство эпизодов боли в спине. В этой статье мы рассмотрим основные из них, а также расскажем о наиболее частых причинах развития этого недуга.

07.04.2021
Режим сна

Как восстановить режим сна, если вы находитесь на удаленной работе

Почему сложнее засыпать, если работаешь из дома, и что делать, чтобы сделать свой сон лучше?

30.03.2021
Режим сна: почему важно высыпаться и как восстановить режим сна

Режим сна: почему важно высыпаться и как восстановить режим сна

Гигиена сна очень важна. Рекомендации, которые помогут наладить режим сна и быстрее заснуть. Сколько нужно спать взрослому человеку. Сон позволяет восстановить энергетические ресурсы организма и..

17.02.2021
Человек спит в кровати вместе с собакой

Как просыпаться рано без будильника

Универсальные рекомендации — во сколько лучше всего просыпаться, если ложитесь поздно. Как нормализировать режим и начать засыпать рано.

05.08.2020
Девушка в кровати и будильник

Чем опасен недосып и сколько нужно спать

Как проявляются симптомы недосыпания и чем грозит недосып? Блог Wispence рассказывает как избавиться от хронического недосыпа и сколько часов нужно спать.

16.12.2019

Целью нашего сервиса является улучшение качества жизни и здоровья. Пожалуйста, перед началом пользования платформой проконсультируйся со специалистом на предмет особенностей состояния здоровья и противопоказаний.

© 2021 Wispence.com