Сколько кофе принесет пользы и как совмещать со спортом

Что кушать весной, чтобы иметь больше сил и энергии

Продукты, которые помогут ускорить метаболизм и похудеть

Уменьшаем гликемическую нагрузку еды

В этой статье расскажем о принципах радужного питания, преимуществах употребления каждого цвета и способах добавить красок в тарелку.

Травы и специи — природные добавки, которые ценились за свои свойства еще в древности. В этой статье расскажем об особенностях и пользе трав и специй для здоровья.

Острота — это не вкус, а реакция организма на раздражение вкусовых рецепторов. В этой статье расскажем о десяти основных преимуществах острой пищи.

Сложно распознать дефицит витаминов при небольшой нехватке, так как симптомы малозаметны и характерны для других заболеваний. Мы выделили семь признаков, которые свидетельствуют о проблеме.

Исследования подтверждают, что грецкие орехи снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний за счет содержания полезных жиров. Разберемся почему полезны грецкие орехи и сколько их нужно есть.

Диетологи не рекомендуют употреблять красное мясо в больших количествах. На основе исследований попытаемся разобраться, вызывает ли рак употребление мяса.

Новое исследование показало, что усваивание белков зависит от времени дня, когда человек употребляет их в пищу. Белок, потребляемый утром лучше усваивается и способствует росту мышц.

Существует особая категория продуктов, после употребления которых человек ощущает максимальный прилив сил и повышение настроения.

Рацион питания, созданный исходя из особенностей конкретной фазы цикла, улучшает самочувствие и смягчает неприятное протекание критических дней.

Существует система питания, на которой человек употребляет только фрукты. Полезна ли такая диета и можно ли похудеть, есть употреблять только фрукты?

Популярные диеты обещают результат за 10 или 14 дней. Но согласно статистике, более 70% людей восстановили вес после ограничительной диеты. Почему возвращается вес и как правильно худеть?

Существенное влияние на иммунную систему оказывает питание, так как только с пищей организм получает необходимые витамины, минералы и макронутриенты. Какие продукты укрепляют здоровье?

Что такое мед, какие у него полезные свойства и как определить настоящий мед от подделок?

Белый хлеб забивает кишечник и беден на витамины, поэтому люди на пп обычно исключают его из рациона. Однако есть хлеб, который полезен для здоровья и фигуры — это хлеб на закваске.

От количества выпитой воды зависит здоровье органов, состояние кожи, волос и в целом самочувствие человека. Мы рассмотрели пять научно обоснованных причин, почему стоит пить воду утром.

Зеленый чай и матча набирают все большую популярность. Оба чая производятся из листьев китайской камелии. В чем сходства и различия этих напитков и какими лечебными свойствами обладает каждый из них?

Железо — жизненно важный микроэлемент, который участвует в окислительно-восстановительных реакциях организма. Какие симптомы дефицита железа и какие источники железа подходят для веганов?

Средиземноморская диета считается одной из самых здоровых моделей питания в мире. Какую пользу для организма она несет и какие противопоказания есть у этого типа питания?

Если вы решили похудеть, вам не нужно отказываться от перекусов. Однако не все закуски помогают сбросить вес. На что следует обратить внимание при выборе продуктов для здорового питания?

Какие подсластители чаще всего встречаются на полках магазинов и в составе пищи и как именно они влияют на здоровье?

Фрукты и ягоды — здоровая замена сахару. Они являются богатым источником витаминов, минералов и клетчатки и положительно влияют на пищеварение и состояние кожи. Какие фрукты и ягоды самые полезные?

Недостаток веса — такое же нездоровое состояние организма, как ожирение. Решить проблему с нехваткой килограммов бывает непросто. Какие продукты стоит есть, чтобы набрать вес быстро и безопасно?

Рост мышц зависит от количества полезных веществ в организме, поэтому чтобы нарастить мышечную массу следует уделять особое внимание правильному питанию. Какие продукты содержат много белка?

Исследование выявило, что кофеин повышает выносливость и силу мышц. Причём во время аэробных упражнений кофеин влияет на эти показатели больше, чем во время анаэробных.

Текущие исследования показывают, что употребление какао за несколько часов до стрессового события может улучшить кровоток и защитить от выброса адреналина и кортизола.

Правильное питание, умеренная физическая активность, полноценный сон и отдых могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ

Углеводы являются основным источником энергии для организма. В этой статье мы указали 13 овощей и фруктов, употребление которых добавит цвета и вкуса в ваш рацион.

Недавнее исследование ученых Гарвардской школы общественного здравоохранения доказывает, что ежедневное употребление двух порций фруктов и трех порций овощей способствует долголетию.

Правильное питание - это вкусно и разнообразно. Мы собрали 15 рецептов традиционного и веганского меню, которые можно приготовить на обед на диете или правильном интуитивном питании.

Плохой и хороший холестерин. Холестерин — необходимый элемент всех клеток. Но если концентрация холестерина становится слишком высокой, возникает прямая угроза здоровью.

Мы развеяли пять распространенных мифов о еде, чтобы вы знали, чему не стоит доверять. Чтобы похудеть, нужно просто правильно питаться. Какие мифы о еде мешают похудеть?

Как отказаться от сладостей? Как сахар вредит организму человека: последние исследования, мнения ученых. Как быстро и навсегда перестать есть сахар?

Вода – основа нашего организма, она участвует в пищеварении, регулирует температуру тела и питает клетки. Мы собрали последние исследования на тему того, сколько же все таки воды стоит выпивать в день

Питаться правильно можно легко и вкусно, особенно с рецептами правильного питания от Wispence. Мы собрали для вас рецепты сытных и бюджетных завтраков для традиционного и веганского питания

Что такое глютен? На самом ли деле глютен вредит здоровью? В каких продуктах содержится глютен?

Меню для похудения на каждый день. Доступное правильное питание. Чтобы достичь положительных результатов при похудении, надо заранее составить правильное меню.

Такое чувство, что сейчас все говорят о кето-диете. Тем не менее, прежде чем начать новый план диеты, всегда полезно провести свое исследование и узнать советы из науки.