Недостаток веса — такое же нездоровое состояние организма, как ожирение. Решить проблему с нехваткой килограммов бывает непросто. Какие продукты стоит есть, чтобы набрать вес быстро и безопасно?

Рост мышц зависит от количества полезных веществ в организме, поэтому чтобы нарастить мышечную массу следует уделять особое внимание правильному питанию. Какие продукты содержат много белка?

Исследование выявило, что кофеин повышает выносливость и силу мышц. Причём во время аэробных упражнений кофеин влияет на эти показатели больше, чем во время анаэробных.

Текущие исследования показывают, что употребление какао за несколько часов до стрессового события может улучшить кровоток и защитить от выброса адреналина и кортизола.

Правильное питание, умеренная физическая активность, полноценный сон и отдых могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ

Углеводы являются основным источником энергии для организма. В этой статье мы указали 13 овощей и фруктов, употребление которых добавит цвета и вкуса в ваш рацион.

Недавнее исследование ученых Гарвардской школы общественного здравоохранения доказывает, что ежедневное употребление двух порций фруктов и трех порций овощей способствует долголетию.

Правильное питание - это вкусно и разнообразно. Мы собрали 15 рецептов традиционного и веганского меню, которые можно приготовить на обед на диете или правильном интуитивном питании.

Плохой и хороший холестерин. Холестерин — необходимый элемент всех клеток. Но если концентрация холестерина становится слишком высокой, возникает прямая угроза здоровью.

Мы развеяли пять распространенных мифов о еде, чтобы вы знали, чему не стоит доверять. Чтобы похудеть, нужно просто правильно питаться. Какие мифы о еде мешают похудеть?

Как отказаться от сладостей? Как сахар вредит организму человека: последние исследования, мнения ученых. Как быстро и навсегда перестать есть сахар?

Вода – основа нашего организма, она участвует в пищеварении, регулирует температуру тела и питает клетки. Мы собрали последние исследования на тему того, сколько же все таки воды стоит выпивать в день

Питаться правильно можно легко и вкусно, особенно с рецептами правильного питания от Wispence. Мы собрали для вас рецепты сытных и бюджетных завтраков для традиционного и веганского питания

Что такое глютен? На самом ли деле глютен вредит здоровью? В каких продуктах содержится глютен?

Меню для похудения на каждый день. Доступное правильное питание. Чтобы достичь положительных результатов при похудении, надо заранее составить правильное меню.

Такое чувство, что сейчас все говорят о кето-диете. Тем не менее, прежде чем начать новый план диеты, всегда полезно провести свое исследование и узнать советы из науки.