Еда

Что есть, чтобы быстро набрать вес?

Недостаток веса — такое же нездоровое состояние организма, как ожирение. Решить проблему с нехваткой килограммов бывает непросто. Какие продукты стоит есть, чтобы набрать вес быстро и безопасно?

26.05.2021
Еда

30 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу

Рост мышц зависит от количества полезных веществ в организме, поэтому чтобы нарастить мышечную массу следует уделять особое внимание правильному питанию. Какие продукты содержат много белка?

19.05.2021
Еда

Помогает ли кофе сжигать жир?

Исследование выявило, что кофеин повышает выносливость и силу мышц. Причём во время аэробных упражнений кофеин влияет на эти показатели больше, чем во время анаэробных.

12.05.2021
Какао

Какао может защитить сердце от стресса

Текущие исследования показывают, что употребление какао за несколько часов до стрессового события может улучшить кровоток и защитить от выброса адреналина и кортизола.

05.05.2021
Еда

Здоровая пища для сердца: что есть и чего избегать

Правильное питание, умеренная физическая активность, полноценный сон и отдых могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ

21.04.2021
Овощи

ТОП-13 низкоуглеводных фруктов и овощей

Углеводы являются основным источником энергии для организма. В этой статье мы указали 13 овощей и фруктов, употребление которых добавит цвета и вкуса в ваш рацион.

14.04.2021
Фрукты и овощи

Сколько нужно есть в день овощей и фруктов

Недавнее исследование ученых Гарвардской школы общественного здравоохранения доказывает, что ежедневное употребление двух порций фруктов и трех порций овощей способствует долголетию.

07.04.2021
Правильное питание для похудения: меню на день

ПП рецепты обедов

Правильное питание - это вкусно и разнообразно. Мы собрали 15 рецептов традиционного и веганского меню, которые можно приготовить на обед на диете или правильном интуитивном питании.

30.03.2021
Холестерин

Холестерин: норма у женщин и мужчин, как снизить холестерин

Плохой и хороший холестерин. Холестерин — необходимый элемент всех клеток. Но если концентрация холестерина становится слишком высокой, возникает прямая угроза здоровью.

24.03.2021
Груша

Пять мифов о еде, которые мешают похудеть

Мы развеяли пять распространенных мифов о еде, чтобы вы знали, чему не стоит доверять. Чтобы похудеть, нужно просто правильно питаться. Какие мифы о еде мешают похудеть?

24.03.2021
Сладости, сахар, мучное

Как навсегда отказаться от сладкого и мучного

Как отказаться от сладостей? Как сахар вредит организму человека: последние исследования, мнения ученых. Как быстро и навсегда перестать есть сахар?

17.03.2021
Сколько воды нужно пить в сутки: последние исследования

Сколько воды нужно пить в сутки: последние исследования

Вода – основа нашего организма, она участвует в пищеварении, регулирует температуру тела и питает клетки. Мы собрали последние исследования на тему того, сколько же все таки воды стоит выпивать в день

10.03.2021
Как просушить мышцы

Рецепты вкусных и полезных завтраков

Питаться правильно можно легко и вкусно, особенно с рецептами правильного питания от Wispence. Мы собрали для вас рецепты сытных и бюджетных завтраков для традиционного и веганского питания

03.03.2021
Глютен

Глютен: что это и почему он вреден?

Что такое глютен? На самом ли деле глютен вредит здоровью? В каких продуктах содержится глютен?

24.02.2021
Правильное питание для похудения: меню на день

Правильное питание для похудения: меню на день

Меню для похудения на каждый день. Доступное правильное питание. Чтобы достичь положительных результатов при похудении, надо заранее составить правильное меню.

17.02.2021
Кето-диета: принципы, плюсы и минусы

Кето-диета: принципы, плюсы и минусы

Такое чувство, что сейчас все говорят о кето-диете. Тем не менее, прежде чем начать новый план диеты, всегда полезно провести свое исследование и узнать советы из науки.

11.02.2021

Целью нашего сервиса является улучшение качества жизни и здоровья. Пожалуйста, перед началом пользования платформой проконсультируйся со специалистом на предмет особенностей состояния здоровья и противопоказаний.

© 2021 Wispence.com