Табата

Табата: преимущества тренинга для похудения

Если и вы хотите быстро похудеть и качественно улучшить свою форму, то регулярные занятия по Табате станут отличным способом достижения цели. Какое влияние Табата оказывает на организм человека?

23.06.2021
Эффект Плато

Эффект Плато: почему вес стоит и что с этим делать?

Тренировки и правильное питание — это все, что нужно для эффективного снижения веса. Однако неизбежно наступает момент, когда цифры на весах останавливаются, и прежние методы уже не работают.

16.06.2021
Тренировка

Что лучше для жиросжигания: кардио или силовые

При какой нагрузке сжигается больше калорий? Узнайте о преимуществах и особенностях силовых тренировок и кардио для похудения, чтобы вы могли определить, какой вид активности подходит именно вам.

02.06.2021
Тренировки

Как нарастить мышечную массу с помощью упражнений

Для правильного функционирования организма важно сохранять и приумножать силу мышц. Какие упражнения и продукты помогут нарастить мышечную массу?

12.05.2021
Домашние тренировки

Как усложнить домашние тренировки: четыре действенных способа

Если привычные упражнения уже не так эффективны, как в начале тренировок, есть несколько действенных способов, которые могут помочь вывести тренировки на новый уровень.

14.04.2021
Силовые тренировки

ТОП-7 преимуществ силового тренинга

Силовой тренинг дает много преимуществ при занятиях фитнесом. Силовые тренировки: в чем суть силовых тренировок для укрепления мускулатуры и похудения.

17.03.2021
Йога: польза и виды

Йога: польза и виды

Есть разные виды йоги, каждый из которых будет полезен для здоровья человека. Йога придает телу гибкость, выносливость, помогает справиться со стрессом и почувствовать свое тело

03.03.2021
Ноги и ягодицы

Красивые бедра и ягодицы за 20 минут: домашняя тренировка от Wispence

20 минут в день для округлых ягодиц: эффективные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях без дополнительного инвентаря.

17.02.2021
Лучшие упражнения для пресса в домашних условиях

Лучшие упражнения для пресса в домашних условиях

Как накачать пресс в домашних условиях. Эффективные упражнения для пресса для дома. Лучшие упражнения для быстрого накачивания пресса дома.

11.02.2021
Как быстро накачать пресс

Как быстро накачать пресс

Как накачать пресс в домашних условиях, чтобы быстро добиться красивого живота. Эффективные упражнения на пресс. Какую программу тренировок выбрать, чтобы убрать жир на животе и накачать пресс.

11.02.2021
Стройные ноги: как убрать жир над коленями

Стройные ноги: как убрать жир над коленями

Четыре лучших упражнения от жира вокруг коленей - убираем жир в домашних условиях. Меню для сжигания валиков над коленями.

11.02.2021
Занятия пилатесом

Чем пилатес отличается от других видов фитнеса?

Пилатес — это система упражнений для тела и разума, требующая постоянного осознания происходящего в теле. Чем пилатес отличается от йоги.

25.08.2020
Тренировка на улице

Чем полезен пилатес?

Какие мышцы укрепляет пилатес и как занятия влияют на координацию — читай специально в Wispence Блоге.

25.08.2020

Целью нашего сервиса является улучшение качества жизни и здоровья. Пожалуйста, перед началом пользования платформой проконсультируйся со специалистом на предмет особенностей состояния здоровья и противопоказаний.

© 2021 Wispence.com