Современная спортивная наука считает, что нейромышечная связь играет определяющую роль в скорости прогресса. В этой статье мы расскажем, как сила мысли помогает накачать мышцы.

В этой статье расскажем, что такое стретчинг-йога, почему она лучше обычной растяжки и какие есть противопоказания к занятиям.

Все больше девушек в последние годы занимаются спортом на этапе планирования ребенка. Но можно ли тренироваться во время беременности? В этой статье расскажем об этом.

Цель стретчинга — расслабление мышц. Когда человек задерживает дыхание, это препятствуют поступлению кислорода в мышцы. Поэтому правильное дыхание — основа тренировок и глубокого растяжения

Танцевальный фитнес — это аэробная тренировка, во время которой движения выполняются под динамическую музыку. Что такое танцевальный фитнес, какая его польза и в чем преимущество перед обычным кардио?

Исследования показывают, что пределы выносливости ставит не только тело, но и мозг. Это означает, что именно разум — основная преграда и что пределы выносливости намного более гибкие, чем мы думали.

Целлюлит имеют 80% представительниц прекрасного пола. Что такое целлюлит и откуда взялась идея, что целлюлит — это плохо?

Кардионагрузки — отличный способ сбросить лишний вес и подтянуть тело. Что такое танцевальная аэробика, какая польза от таких тренировок и в чем их преимущество перед обычным кардио?

Растяжка является важнейшим элементом физической подготовки и сохранения общего состояния здоровья. Она сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми. Какие преимущества растяжки отмечают ученые?

Люди, которые придерживаются диеты или тренируются, заинтересованы в том, чтобы снижалась жировая масса тела. Но зачастую во время похудения сжигаются мышцы, а жир остается на месте.

Кардио — эффективный способ избавиться от лишнего веса, развить выносливость и улучшить здоровье. Какие кардиотренировки справляются с этой задачей лучше всего?

Если и вы хотите быстро похудеть и качественно улучшить свою форму, то регулярные занятия по Табате станут отличным способом достижения цели. Какое влияние Табата оказывает на организм человека?

Тренировки и правильное питание — это все, что нужно для эффективного снижения веса. Однако неизбежно наступает момент, когда цифры на весах останавливаются, и прежние методы уже не работают.

При какой нагрузке сжигается больше калорий? Узнайте о преимуществах и особенностях силовых тренировок и кардио для похудения, чтобы вы могли определить, какой вид активности подходит именно вам.

Для правильного функционирования организма важно сохранять и приумножать силу мышц. Какие упражнения и продукты помогут нарастить мышечную массу?

Если привычные упражнения уже не так эффективны, как в начале тренировок, есть несколько действенных способов, которые могут помочь вывести тренировки на новый уровень.

Силовой тренинг дает много преимуществ при занятиях фитнесом. Силовые тренировки: в чем суть силовых тренировок для укрепления мускулатуры и похудения.

Есть разные виды йоги, каждый из которых будет полезен для здоровья человека. Йога придает телу гибкость, выносливость, помогает справиться со стрессом и почувствовать свое тело

20 минут в день для округлых ягодиц: эффективные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях без дополнительного инвентаря.

Как накачать пресс в домашних условиях. Эффективные упражнения для пресса для дома. Лучшие упражнения для быстрого накачивания пресса дома.

Как накачать пресс в домашних условиях, чтобы быстро добиться красивого живота. Эффективные упражнения на пресс. Какую программу тренировок выбрать, чтобы убрать жир на животе и накачать пресс.

Четыре лучших упражнения от жира вокруг коленей - убираем жир в домашних условиях. Меню для сжигания валиков над коленями.

Пилатес — это система упражнений для тела и разума, требующая постоянного осознания происходящего в теле. Чем пилатес отличается от йоги.

Какие мышцы укрепляет пилатес и как занятия влияют на координацию — читай специально в Wispence Блоге.