Табата: преимущества тренинга для похудения
Если и вы хотите быстро похудеть и качественно улучшить свою форму, то регулярные занятия по Табате станут отличным способом достижения цели. Какое влияние Табата оказывает на организм человека?
Эффект Плато: почему вес стоит и что с этим делать?
Тренировки и правильное питание — это все, что нужно для эффективного снижения веса. Однако неизбежно наступает момент, когда цифры на весах останавливаются, и прежние методы уже не работают.
Что лучше для жиросжигания: кардио или силовые
При какой нагрузке сжигается больше калорий? Узнайте о преимуществах и особенностях силовых тренировок и кардио для похудения, чтобы вы могли определить, какой вид активности подходит именно вам.
Как нарастить мышечную массу с помощью упражнений
Для правильного функционирования организма важно сохранять и приумножать силу мышц. Какие упражнения и продукты помогут нарастить мышечную массу?
Как усложнить домашние тренировки: четыре действенных способа
Если привычные упражнения уже не так эффективны, как в начале тренировок, есть несколько действенных способов, которые могут помочь вывести тренировки на новый уровень.
ТОП-7 преимуществ силового тренинга
Силовой тренинг дает много преимуществ при занятиях фитнесом. Силовые тренировки: в чем суть силовых тренировок для укрепления мускулатуры и похудения.
Йога: польза и виды
Есть разные виды йоги, каждый из которых будет полезен для здоровья человека. Йога придает телу гибкость, выносливость, помогает справиться со стрессом и почувствовать свое тело
Красивые бедра и ягодицы за 20 минут: домашняя тренировка от Wispence
20 минут в день для округлых ягодиц: эффективные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях без дополнительного инвентаря.
Лучшие упражнения для пресса в домашних условиях
Как накачать пресс в домашних условиях. Эффективные упражнения для пресса для дома. Лучшие упражнения для быстрого накачивания пресса дома.
Как быстро накачать пресс
Как накачать пресс в домашних условиях, чтобы быстро добиться красивого живота. Эффективные упражнения на пресс. Какую программу тренировок выбрать, чтобы убрать жир на животе и накачать пресс.
Стройные ноги: как убрать жир над коленями
Четыре лучших упражнения от жира вокруг коленей - убираем жир в домашних условиях. Меню для сжигания валиков над коленями.
Чем пилатес отличается от других видов фитнеса?
Пилатес — это система упражнений для тела и разума, требующая постоянного осознания происходящего в теле. Чем пилатес отличается от йоги.
Чем полезен пилатес?
Какие мышцы укрепляет пилатес и как занятия влияют на координацию — читай специально в Wispence Блоге.