Требования к фото для участия в Челендже 50 дней с Wispence
Чтобы максимально честно определить ТОП результата и в соответствие с этим распределить призы, мы просим всех участников Wispence-челленджа соблюдать наши Требования к фото.
Даже одноминутные всплески активности способны продлить жизнь
Научное исследование ученых из Сиднейского университета
Руководство для начинающих по медитации
Руководство по медитации для начинающих поможет углубить ваши знания о медитации и подскажет, как вы можете начать свою собственную практику. Это проще, чем вы думаете!
Советы по уходу за кожей лица до, во время и после тренировок
Во время тренировок кожа становится более восприимчива к внешним факторам. В этой статье расскажем, как ухаживать за кожей лица до, во время и после тренировок.
Правда ли, что смех продлевает жизнь?
Смех — это универсальный язык общения, который понятен всем. В этой статье расскажем, правда ли смех так полезен и сколько нужно смеяться, чтобы жить дольше.
Как начать утро, чтобы быть более продуктивным
Первые минуты бодрствования определяют, насколько продуктивным и успешным будет день. В этой статье мы подобрали несколько утренних правил, которые помогут стать счастливее и продуктивнее.
Эффективный отдых: как научиться правильно отдыхать
Многие считают, что лучший отдых — просмотр сериалов или серфинг в интернете. Но такой досуг совсем не помогает восстановить силы. Что такое правильный отдых и как стоит отдыхать?
Десять способов сохранять концентрацию
Концентрация — это навык фокусирования внимания на объекте или задаче в течение определенного времени. Почему теряется концентрация и как помочь мозгу дольше сохранять внимание?
10 когнитивных предубеждений, которые мешают жить
Людям нравится думать, что они рациональны и логичны. Но это не так. Человек постоянно находится под влиянием когнитивных предубеждений. Что такое когнитивные предубеждения и как они возникают?
Как избежать выгорания
Выгорание — это настоящая проблема современности. Опрос сотрудников компании Deloitte показал, что 77% респондентов испытывали выгорание на рабочем месте. Как бороться с выгоранием?
Что происходит, когда я испытываю дежавю
Ощущение дежавю провоцирует знакомый звук, картинка и даже запах. Чувство дежавю длится не больше пяти секунд, затем ощущения исчезают. Что происходит в это время в мозге?
Правила долголетия, которые подтверждены наукой
Сейчас в мире 570 000 долгожителей, это в 4 раза больше, чем в 2000 году. Какие привычки помогут жить дольше и может ли человек дожить до 150 лет?
Эмоциональный интеллект: как научиться управлять эмоциями
Мы принимаем решения в зависимости от того, счастливы мы или грустны, скучаем или разочарованы. Поэтому важно управлять своими эмоциями, то есть обладать высоким эмоциональным интеллектом.
Тайм менеджмент: секреты эффективного планирования
Тайм менеджмент — это грамотное планирование и сознательная организация времени, которые помогают человеку увеличить продуктивность своей работы. Какие есть техники и правила планирования?
Как образ жизни влияет на мозг
Нейронные клетки реорганизуются в соответствии с образом жизни человека. Какие из привычных действий способны разрушить наш мозг, а какие — защитить от преждевременного старения и сделать его умнее?
Медленный метаболизм: что делать, чтобы увеличить скорость метаболизма
Медленный обмен веществ может стать причиной набора веса, нарушения сна, снижения иммунитета и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Как рассчитать скорость метаболизма и как его ускорить?
Что происходит в мозге, когда рождается мысль
Что происходит в мозге, когда рождается мысль, отличается ли обычная мысль от гениальной и как научиться мыслить продуктивно? Перенимаем опыт познания себя Дэвида Линча.
Массаж лица: польза, виды и противопоказания
Массаж лица — необходимая составляющая правильного ухода. Массаж восстанавливает тонус и эластичность кожи, помогает вернуть сияние и красоту. Какие виды массажа существуют и как правильно его делать?
Обертывание: реальная польза или косметический миф
Обертывания — одна из популярных процедур, которая, как утверждают косметологи, помогает снизить вес и придать коже тонус. Но как обертывания влияют на организм на самом деле?
Бодипозитив: какие идеи он несет и почему это важно
Восприятие внешности меняется, а в основе этих изменений стоит бодипозитив. Какие ценности несет бодипозитив и зачем это движение нужно обществу?
Движение Slow Living: как услышать себя в быстром ритме жизни
В современном мире люди думают и действуют быстрее, чем несколько десятилетий назад. В такой спешке существует опасность упустить что-то действительно важное в настоящем.
Топ-8 фактов о метаболизме, которые вы не знали
Обычно люди стремятся нормализовать метаболизм в рамках диеты. Однако его улучшение можно рассматривать как дополнительный способ укрепить здоровье. Узнайте топ-8 неочевидных фактов о метаболизме.
Кофейная гуща: топ-8 способов применения
Большую часть отходов от кофе люди по обыкновению выбрасывают, но кофейная гуща может быть использована повторно. Мы рассказали о вариантах "второй жизни" кофейной гущи.
Бег или ходьба: что выбрать и почему
Ходьба и бег — самые естественные и доступные для человека способы поддержания здоровья. В каждом из этих процессов задействуется до 90% мышц тела. В чем преимущества и недостатки ходьбы и бега?
Безопасна ли дистиллированная вода для питья
Чем дистиллированная вода отличается от питьевой, зачем она нужна и можно ли ее употреблять вместо обычной воды?
Естественные способы повысить гормон роста
Гормон роста стимулирует рост практически всех тканей тела, в том числе костную и мышечную, сжигает жиры, регулирует количество воды в организме и замедляет процессы старения.
Как похудеть после 50 лет
В этой статье мы рассмотрим 20 способов безопасного похудения и поддержания умеренного веса для тех, кто перешагнул 50-летний рубеж.
Зависимость от адреналина
Как работает зависимость от адреналина? Какие истоки она имеет? И как эффективно справиться с адреналиновой зависимостью?
Как расстаться с вредными привычками
Как формируются привычки в мозге? Что делать, чтобы уйти от дурных привычек? Цикл привычки. Девять простых способов, как избавиться от вредных привычек
Девять способов просыпаться в хорошем настроении
Начинать свое утро с хорошего настроения и быть полным энергии уже сразу после пробуждения — это мечта каждого человека. Мы собрали ТОП-9 советов о том, как просыпаться в хорошем настроении.
COVID-19 и сердце: что мы знаем на сегодняшний день
Какие существуют сердечные осложнения, связанные с COVID-19? Долгосрочные последствия сердечных заболеваний от COVID-19. Две научные теории, как COVID-19 (SARS-CoV-2) поражает сердце
Как внедрить новые привычки в жизнь
Что происходит в мозге, когда формируется новая привычка? Как освоить новые привычки всего за семь простых шагов. Ваши привычки - это ваш уровень жизни.
Резкое увеличение веса: 11 причин и возможное лечение
Если человек резко набирает вес в короткие сроки без четкой причины, причину нужно искать в своем здоровье. Возможные причины резкого набора веса.
Растяжка для начинающих: эффективные упражнения на растяжку
Польза растяжки и правила занятий. Готовый комплекс упражнений на растяжку всего тела. Больше тренировок на Wispence
Лучшие романтические фильмы: что посмотреть на 14 февраля
Самые милые, уютные и даже серьезные фильмы, которые покажут любовь такой, какая она есть.
Как провести 14 февраля: идеи для романтика и рецепты к столу
Как провести самый романтический день в году? Куда пойти со своей второй половинкой и что приготовить к романтическому столу?
Сушка тела: принципы, правила и рекомендации
Как просушить тело? Кому нельзя сидеть на сушке? Меню и тренировки в период сушки
Какую диету выбрать для похудения
Думаете, как быстро похудеть? В этом вам помогут знания в области жиросжигания и советы от диетологов. Читайте, почему популярные диеты не работают и что нужно делать, чтобы быстро похудеть.
Почему шелушится кожа: причины, последствия, способы лечения
Почему кожа шелушится и как это прекратить. Причины шелушения кожи на лице, руках, теле, голове. Последствия сильного шелушения кожи. Как избежать шелушащейся кожи на лице
Как быстро похудеть в домашних условиях
Как быстро похудеть за неделю в домашних условиях? Какую диету выбрать? Похудение на правильном питании. Сколько грамм жира можно сжечь за день, неделю, месяц?
Требования к фото для участия в Марафоне Wispence
Чтобы максимально честно определить ТОП-3 результата и в соответствие с этим распределить призы, мы просим всех участников Wispence-марафона соблюдать наши Требования к фото.
FAQ Марафон Wispence
Ответы на самые часто задаваемые вопросы.
Как пройти Wispence-челлендж максимально эффективно?
Получение желаемого результата — это всегда совокупность нескольких факторов. В этой статье мы поделимся простыми советами, как достичь хорошего результата за 50 дней на Wispence.
Фильмы для новогоднего настроения: что посмотреть в период праздников
Ложитесь на диван, укрывайтесь теплым пледом и выбирайте фильмы из нашей новогодней подборки
Национальный день арахиса
Полезные свойства арахиса, интересные факты и рецепты – это не просто орехи! Wispence Блог рассказывает почему нужно есть арахис.
Кто из звезд выбирает пилатес?
Знаменитости выбирают Пилатес – фитнес для здоровья и сексуального тела. Секреты пользы пилатеса для поддержания тела в хорошей форме.
Вся правда о смузи: польза или вред?
Польза смузи для организма: какие витамины и минералы содержат фрукты и овощи. Узнай в Wispence Блоге, сколько фруктов нужно съедать в день здоровому человеку.
Как отказаться от вредной еды
Вредная пища — почему такая вкусная. Какие продукты влияют на самочувствие и приводят к болезням. Читай статьи о здоровье на Wispence Блоге.
Как начинать день правильно
Как научиться вставать рано утром и нужно ли это вообще? Wispence Блог советует как правильно начинать утро.
Как оставаться здоровым при малоподвижном образе жизни
Рассказываем подробно, почему сидячий образ жизни пагубно влияет на организм и какие вызывает болезни. Блог о здоровье Wispence
Как полюбить спорт: пособие для тех, кто начинает с понедельника
Как сформировать правильное отношение к физическим нагрузкам и привить любовь к спорту? Читай советы в блоге осознанной жизни Wispence