Чтобы максимально честно определить ТОП результата и в соответствие с этим распределить призы, мы просим всех участников Wispence-челленджа соблюдать наши Требования к фото.

Научное исследование ученых из Сиднейского университета

Руководство по медитации для начинающих поможет углубить ваши знания о медитации и подскажет, как вы можете начать свою собственную практику. Это проще, чем вы думаете!

Во время тренировок кожа становится более восприимчива к внешним факторам. В этой статье расскажем, как ухаживать за кожей лица до, во время и после тренировок.

Смех — это универсальный язык общения, который понятен всем. В этой статье расскажем, правда ли смех так полезен и сколько нужно смеяться, чтобы жить дольше.

Первые минуты бодрствования определяют, насколько продуктивным и успешным будет день. В этой статье мы подобрали несколько утренних правил, которые помогут стать счастливее и продуктивнее.

Многие считают, что лучший отдых — просмотр сериалов или серфинг в интернете. Но такой досуг совсем не помогает восстановить силы. Что такое правильный отдых и как стоит отдыхать?

Концентрация — это навык фокусирования внимания на объекте или задаче в течение определенного времени. Почему теряется концентрация и как помочь мозгу дольше сохранять внимание?

Людям нравится думать, что они рациональны и логичны. Но это не так. Человек постоянно находится под влиянием когнитивных предубеждений. Что такое когнитивные предубеждения и как они возникают?

Выгорание — это настоящая проблема современности. Опрос сотрудников компании Deloitte показал, что 77% респондентов испытывали выгорание на рабочем месте. Как бороться с выгоранием?

Ощущение дежавю провоцирует знакомый звук, картинка и даже запах. Чувство дежавю длится не больше пяти секунд, затем ощущения исчезают. Что происходит в это время в мозге?

Сейчас в мире 570 000 долгожителей, это в 4 раза больше, чем в 2000 году. Какие привычки помогут жить дольше и может ли человек дожить до 150 лет?

Мы принимаем решения в зависимости от того, счастливы мы или грустны, скучаем или разочарованы. Поэтому важно управлять своими эмоциями, то есть обладать высоким эмоциональным интеллектом.

Тайм менеджмент — это грамотное планирование и сознательная организация времени, которые помогают человеку увеличить продуктивность своей работы. Какие есть техники и правила планирования?

Нейронные клетки реорганизуются в соответствии с образом жизни человека. Какие из привычных действий способны разрушить наш мозг, а какие — защитить от преждевременного старения и сделать его умнее?

Медленный обмен веществ может стать причиной набора веса, нарушения сна, снижения иммунитета и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Как рассчитать скорость метаболизма и как его ускорить?

Что происходит в мозге, когда рождается мысль, отличается ли обычная мысль от гениальной и как научиться мыслить продуктивно? Перенимаем опыт познания себя Дэвида Линча.

Массаж лица — необходимая составляющая правильного ухода. Массаж восстанавливает тонус и эластичность кожи, помогает вернуть сияние и красоту. Какие виды массажа существуют и как правильно его делать?

Обертывания — одна из популярных процедур, которая, как утверждают косметологи, помогает снизить вес и придать коже тонус. Но как обертывания влияют на организм на самом деле?

Восприятие внешности меняется, а в основе этих изменений стоит бодипозитив. Какие ценности несет бодипозитив и зачем это движение нужно обществу?

В современном мире люди думают и действуют быстрее, чем несколько десятилетий назад. В такой спешке существует опасность упустить что-то действительно важное в настоящем.

Обычно люди стремятся нормализовать метаболизм в рамках диеты. Однако его улучшение можно рассматривать как дополнительный способ укрепить здоровье. Узнайте топ-8 неочевидных фактов о метаболизме.

Большую часть отходов от кофе люди по обыкновению выбрасывают, но кофейная гуща может быть использована повторно. Мы рассказали о вариантах "второй жизни" кофейной гущи.

Ходьба и бег — самые естественные и доступные для человека способы поддержания здоровья. В каждом из этих процессов задействуется до 90% мышц тела. В чем преимущества и недостатки ходьбы и бега?

Чем дистиллированная вода отличается от питьевой, зачем она нужна и можно ли ее употреблять вместо обычной воды?

Гормон роста стимулирует рост практически всех тканей тела, в том числе костную и мышечную, сжигает жиры, регулирует количество воды в организме и замедляет процессы старения.

В этой статье мы рассмотрим 20 способов безопасного похудения и поддержания умеренного веса для тех, кто перешагнул 50-летний рубеж.

Как работает зависимость от адреналина? Какие истоки она имеет? И как эффективно справиться с адреналиновой зависимостью?

Как формируются привычки в мозге? Что делать, чтобы уйти от дурных привычек? Цикл привычки. Девять простых способов, как избавиться от вредных привычек

Начинать свое утро с хорошего настроения и быть полным энергии уже сразу после пробуждения — это мечта каждого человека. Мы собрали ТОП-9 советов о том, как просыпаться в хорошем настроении.

Какие существуют сердечные осложнения, связанные с COVID-19? Долгосрочные последствия сердечных заболеваний от COVID-19. Две научные теории, как COVID-19 (SARS-CoV-2) поражает сердце

Что происходит в мозге, когда формируется новая привычка? Как освоить новые привычки всего за семь простых шагов. Ваши привычки - это ваш уровень жизни.

Если человек резко набирает вес в короткие сроки без четкой причины, причину нужно искать в своем здоровье. Возможные причины резкого набора веса.

Польза растяжки и правила занятий. Готовый комплекс упражнений на растяжку всего тела. Больше тренировок на Wispence

Самые милые, уютные и даже серьезные фильмы, которые покажут любовь такой, какая она есть.

Как провести самый романтический день в году? Куда пойти со своей второй половинкой и что приготовить к романтическому столу?

Как просушить тело? Кому нельзя сидеть на сушке? Меню и тренировки в период сушки

Думаете, как быстро похудеть? В этом вам помогут знания в области жиросжигания и советы от диетологов. Читайте, почему популярные диеты не работают и что нужно делать, чтобы быстро похудеть.

Почему кожа шелушится и как это прекратить. Причины шелушения кожи на лице, руках, теле, голове. Последствия сильного шелушения кожи. Как избежать шелушащейся кожи на лице

Как быстро похудеть за неделю в домашних условиях? Какую диету выбрать? Похудение на правильном питании. Сколько грамм жира можно сжечь за день, неделю, месяц?

Чтобы максимально честно определить ТОП-3 результата и в соответствие с этим распределить призы, мы просим всех участников Wispence-марафона соблюдать наши Требования к фото.

Ответы на самые часто задаваемые вопросы.

Получение желаемого результата — это всегда совокупность нескольких факторов. В этой статье мы поделимся простыми советами, как достичь хорошего результата за 50 дней на Wispence.

Ложитесь на диван, укрывайтесь теплым пледом и выбирайте фильмы из нашей новогодней подборки

Полезные свойства арахиса, интересные факты и рецепты – это не просто орехи! Wispence Блог рассказывает почему нужно есть арахис.

Знаменитости выбирают Пилатес – фитнес для здоровья и сексуального тела. Секреты пользы пилатеса для поддержания тела в хорошей форме.

Польза смузи для организма: какие витамины и минералы содержат фрукты и овощи. Узнай в Wispence Блоге, сколько фруктов нужно съедать в день здоровому человеку.

Вредная пища — почему такая вкусная. Какие продукты влияют на самочувствие и приводят к болезням. Читай статьи о здоровье на Wispence Блоге.

Как научиться вставать рано утром и нужно ли это вообще? Wispence Блог советует как правильно начинать утро.

Рассказываем подробно, почему сидячий образ жизни пагубно влияет на организм и какие вызывает болезни. Блог о здоровье Wispence

Как сформировать правильное отношение к физическим нагрузкам и привить любовь к спорту? Читай советы в блоге осознанной жизни Wispence