Почему мы лучше помним незавершенные дела и как это использовать

Как перестать мыслить негативно?

Что необходимо сделать в 2023 году, чтобы быть здоровой и успешной

Для эффективного и экологичного общения с окружающими необходимо знать о своих личных границах, а также соблюдать границы других людей. Что такое личные границы и как определять границы других людей?

С помощью эмоций человек выражает собственные чувства и общается. В этой статье расскажем, как работают механизмы, отвечающие за настроение, и какие из этих процессов можно контролировать.

Эмоции влияют на принятие решений и могут сказываться на ментальном здоровье и межличностных отношениях. В этой статье поделимся 10 советами, как контролировать свои эмоции.

Неуверенность в себе ограничивает возможности человека, ухудшает его психическое состояние, а также провоцирует развитие депрессии. В этой статье расскажем, как бороться с низкой самооценкой.

Многие люди пытаются стать лучшими версиями самих себя с “контрольной” точки. В этой статье разберемся, почему люди начинают “новую жизнь” в понедельник и действительно ли работает этот принцип.

Между людьми нет физических барьеров, поэтому многие дают непрошенные советы, критикуют и психологически давят на человека. Что такое личные границы, зачем они нужны и как их установить?

Человек может не помнить 80-90% сюжета фильма, который посмотрели буквально месяц назад. Расскажем, как устроена память человека и почему свойственно забывать большинство фильмов.

Редкий человек полностью доволен своей внешностью. Время от времени мы переживаем из-за различных внешних “изъянов”. Почему мы постоянно себя критикуем и почему мы привыкли сравнивать себя с другими?

Все люди боятся перемен. Разница лишь в отношении к изменениям. Кто-то воспринимает их как вызов, а кто-то как тяжелое испытание. Почему люди боятся перемен к лучшему и как определить этот страх?

Переход от яркого лета к спокойной, не похожей на вечный праздник осени может вызвать тревогу и печаль. Откуда берется осенняя хандра и как бороться с сезонным недугом?

56% людей в возрасте 18-30 лет переживают об упущенных возможностях. И примерно 70% молодого поколения считают, что они много времени тратят впустую. Как перестать тревожиться из-за карьеры?

80% сотрудников испытывают стресс на рабочем месте. Но недавнее исследование выявило, что работники не могут расслабиться и на выходных. С чем связан невроз выходного дня?

Неудачи на пути к успеху ожидают каждого. Но есть люди, которые боятся неудачи, поэтому запрещают себе делать что-либо, что может привести их к успеху. Что такое страх неудачи и как с ним бороться?

Одинаковые действия преобразуются в повторяющийся алгоритм. Паттерны позволяют не думать над принятием однотипных решений, но негативные модели поведения мешают жить и общаться с людьми

Ученые подсчитали, что люди видят сны около двух часов в сутки, даже если они не помнят этого после пробуждения. Что такое сновидения, почему мы их видим и можно ли трактовать сны?

Принято считать, что жизнь в маленьких городах способствует физическому и ментальному благополучию человека. Но что по этому поводу говорят научные исследования?

Исследования показали, что 61% людей испытывают тревогу в стрессовых ситуациях. Какие причины и признаки беспокойства? Какие существуют быстрые и долгосрочные методы преодоления тревоги?

Мотивация лежит в основе каждого действия, при этом отсутствие мотивации делает невозможным прогресс в любых сферах жизни. Как управлять мотивацией и призывать ее на помощь, когда это необходимо.

Чтобы успешно похудеть, мало менять питание, нужен правильный настрой. Как работает психология потери веса, почему человек срывается и что делать, чтобы перестать саботировать собственный успех?

Отпустить прошлое, особенно если оно заряжено негативными переживаниями, часто бывает непросто. Как экологично оставить переживания и начать по-новому реагировать на происходящее здесь и сейчас?

Токсичный позитив — это одержимость позитивным мышлением, когда подавляются любые негативные эмоции — отвергает сложные эмоции в пользу ложно-позитивного фасада. Какие риски стоят за этим мышлением?

Раздражительность — обычная эмоция, которую время от времени испытывают все люди. Какие есть причины появления раздражительности и как вернуться в спокойное состояние?

Как определить легкую депрессию и понять, что пора обращаться за помощью.

Механизм, запускающий паническую атаку, не отличается от того, что вызывает обычную тревогу, — и то и другое представляет собой психофизическую реакцию на опасность. Разница в другом.

Расстройства приема пищи (РПП) – это заболевания, для которых характерно нездоровое пищевое поведение в основе которого находится озабоченность собственным весом и внешностью. Виды и симптомы РПП

Стресс. Как определить у себя стресс? Какие причины стресса? Виды и причины стресса. Как коронавирус влияет на психологическое состояние человека: последние исследования?

Боремся с отговорками. Как начать регулярно заниматься спортом? Топ-6 советов самым ленивым

Мы знаем как это неприятно, когда стесняешься своего тела. Но как перестать беспокоиться о внешности на самом деле? Ответы в блоге Wispence.

Рассказываем как открыться новому и испытывать положительные эмоции. Научись радоваться красоте мира! Осознанная и интересная жизнь с блогом Wispence

10 советов, которые помогут восполнить энергию и вдохновят вас на новые свершения. Блог Wispence — статьи о здоровом образе жизни, счастье и благополучии.

Почему мы чувствуем себя счастливыми или подавленными? Отличия мужской и женской энергии – читай в блоге Wispence!