Зависимость от адреналина

Вы встречали людей, которым нравится ощущение опасности? Они прыгают с парашютом, занимаются экстремальным видом спорта, становятся пожарными или спасателями, — делают все, чтобы почувствовать выброс адреналина в крови.

Мы называем их "авантюристы" или "искатели острых ощущений", но по сути такие люди — адреналиновые наркоманы. Этот немедицинский термин в полной мере описывает ситуацию.

Когда вы эмоционально возбуждены или напуганы, ваше тело вырабатывает гормон адреналина. При попадании в кровь адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания. Все это обостряет чувства и дает огромный выброс энергии. 

В этой статье мы постараемся разобраться, почему некоторые люди становятся зависимыми от этого состояния и что делать, если в такой ситуации оказались вы сами.

Бей или беги

В  ответ на стрессовую, волнующую или угрожающую ситуацию надпочечники, мозговое вещество и некоторые нейроны центральной нервной системы вырабатывают адреналин. Именно этот гормон даёт телу сигнал "бей или беги".

Как это работает?

Выброс адреналина вызывает расширение дыхательных путей и сокращение кровеносных сосудов: мышцы получают больше кислорода, а мозг, сердце и легкие — больше крови. Человек в этот момент чувствует себя словно сжатая пружина: энергии в теле становится так много, что она распирает изнутри и требует выхода здесь и сейчас.  Вариантов снять напряжение два: либо бросить все силы на борьбу с опасностью, либо убежать со всех ног. 

Адреналин не только мобилизует тело для физической реакции, но и вызывает другие эффекты:

• снижает чувствительность к боли,

• временно увеличивает силу,

• обостряет внимание и умственную активность, это позволяет человеку быстро придумать способ избежать потенциальной угрозы.

Все эти изменения происходят так быстро, что люди не подозревают о них. Фактически миндалевидное тело и гипоталамус запускают адреналиновую реакцию еще до того, как зрительные центры мозга успеют полностью обработать происходящее. Вот почему люди могут свернуть с пути встречной машины до того, как задумаются о том, что они делают.

Когда опасная или стрессовая ситуация проходит мимо, действие адреналина может длиться ещё час. 

Человек с адреналиновой зависимостью наслаждается ощущением, которое дает выброс адреналина. Поэтому такие люди  часто принимают участие в захватывающих и опасных мероприятиях.

Причины и психология

Когда человек переживает стрессовую или эмоционально напряженную ситуацию,  миндалевидное тело посылает сигнал бедствия в гипоталамус. Эта область мозга функционирует как командный центр и возбуждает нервную систему. Параллельно с этим миндалевидное тело выделяет гормоны норадреналина и адреналина. Всплески норадреналина приводят к ощущению счастья и эйфории. Запомнив эту взаимосвязь, человек начинает искусственно создавать стрессовые ситуации, чтобы испытать приятные ощущения.

Так, ученик получает адреналин, делая язвительный комментарий в классе. Водитель увеличивает скорость не столько для того, чтобы добраться до места назначения быстрее, сколько для получения удовольствия. Ложь, воровство, азартные игры, экстремальные увлечения, даже злоупотребление психоактивными веществами — адреналиновые наркоманы бессознательно готовы на все, чтобы почувствовать мурашки от страха и вызвать выброс адреналина.  

Если любовь к острым ощущениям не находит выхода в каком-нибудь мирном увлечении, человек может стать просто агрессивным: драки и конфликты – самый простой способ почувствовать прилив адреналина.

Однако чрезмерный стресс вызывает секрецию не только адреналина, но и кортизола. Поэтому чем больше человек ввязывается в опасные ситуации, тем больше чувствует, что жизнь скучна без адреналина, и, таким образом, становится адреналиновым наркоманом, стремящимся к более рискованным занятиям.

Адреналиновая зависимость — это болезнь?

Обычно, когда люди говорят об адреналиновой зависимости, они используют ту же терминологию, что и в ситуациях, когда люди страдают от злоупотребления психоактивными веществами.

Однако в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) поведение, связанное с поиском острых ощущений, не считается болезнью или зависимостью.

Тем не менее, некоторые исследования показывают, что люди, которые чувствуют непреодолимую тягу к действиям, вызывающим адреналиновый всплеск, могут страдать от абстинентного синдрома. Это реакция центральной нервной системы на прекращение употребления спиртного и психоактивных веществ, которая сопровождается приступами тремора, возбуждением, спутанностью сознания, тошнотой, потливостью, рвотой, бессонницей, судорогами, лихорадкой, тахикардией, гипертонией и галлюцинациями.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что восемь скалолазов испытывали те же симптомы отмены в период отсутствия лазания, что и наркозависимые во время отлучения от психоактивных веществ. 

Спортсмены испытывали:

• неконтролируемую тягу к скалолазанию,

• меньший интерес к любым другим занятиям, кроме скалолазания,

• отрицательные эмоции, такие как разочарование, возбуждение и беспокойство.

В исследовании 2017 года говорится, что люди, страдающие от тяги к определенным действиям, снижают напряжение, стресс или тревогу, предаваясь этим действиям. 

Как справиться с адреналиновой зависимостью?

Как и любая зависимость, адреналиновая зависимость — это способ справиться с неприятными эмоциями в жизни. Выброс гормона дает энергию действовать и притупляет боль не только физическую, но и душевную. Бывает трудно понять, что проблема касается вас, особенно если она еще не принесла серьезных страданий. 

Однако если вы замечаете, что ваше поведение начинает выходить из-под контроля, и вы:

• чувствуете упадок сил и скуку, когда в жизни нет стресса,

• намеренно подвергаете опасности свое здоровье и благополучие,

• причиняете страдания себе и окружающим,

• не выполняете свои рабочие или домашние обязанности в связи с рискованными увлечениями,

обязательно обратитесь за помощью.

Жить на вулкане, когда сам себе создаешь дополнительные трудности и стрессовые ситуации, кому-то кажется интересным, но на самом деле это больше похоже на выживание. Преодолеть иррациональное влечение к риску и вернуть вкус к жизни без вреда для здоровья поможет квалифицированный психолог. А главное — такая работа над собой подарит ни с чем не сравнимое удовольствие быть искренне счастливым человеком без дополнительных стимуляторов счастья.