Что происходит в мозге, когда рождается мысль

21.07.2021
Что происходит в мозге, когда рождается мысль

Быть продуктивными — то, к чему стремятся современные люди. Желание добиться успеха приводит к тому, что человек мало отдыхает, потому что практически все свободное время тратит на полезные дела: внеплановую работу, чтение, изучение языков, просмотр лекций и умных фильмов. Но на самом ли деле это все нужно для рождения гениальной идеи? 

В этой статье мы расскажем что происходит в мозге, когда рождается мысль, отличается ли обычная мысль от гениальной и как научиться мыслить продуктивно.

Строение головного мозга

Мозг среднестатистического взрослого человека весит 1,5 кг. Размер мозга ребенка при рождении составляет лишь 25% от того, каким он будет во взрослом возрасте. 

Головной мозг состоит из двух отделов: верхнего и нижнего. Все основные структуры присутствуют от рождения, но связи между ними редкие, особенно в верхнем, рациональном мозге. За счет эмоционального взаимодействия ребенка с окружающими в первые пять лет мозг увеличивается на 90%.

Верхний мозг

В верхнем отделе мозга находятся лобная доля, теменная доля, височная доля и затылочная доля.

  • Лобная доля расположена в передней части головы и отвечает за планирование, логическое мышление и управление эмоциями.

  • Теменная доля отделена от лобной центральной бороздой. Она отвечает за чувствительность тела и ориентацию в пространстве. 

  • Височная доля расположена перед затылочной. В ней обрабатывается зрительная и слуховая информации, формируется память и сновидения.

  • Затылочная доля находится позади теменной и височной. В ней расположены зрительные центры, поэтому функции связаны с восприятием и обработкой зрительной информации.

Строительство рационального мозга проходит в три этапа. 

  • До 5 лет образуются нейронные связи, развивается память, закладывается способность к обучению.

  • В подростковый период рациональный мозг достигает своего размера. Человек начинает учиться социализации, планировать, принимать решения, осознавать себя. Эти процессы объясняют резкость и вспыльчивость молодых людей.

  • После 20 лет происходит этап становления. Человек учится оценивать риски, мозг становится стабильным, а процесс развития прекращается. Рациональный мозг начинает функционировать по заученной индивидуальной программе. Но при этом работу мозга можно поддерживать на высоком уровне на протяжении всей жизни. Для этого необходимо мыслить: например, учить стихотворения или решать головоломки.

Нижний мозг

Отдел нижнего мозга включает миндалевидное тело, гипоталамус и гиппокамп. Они несут ответственность за формирование эмоций.

Руководителем действий считается миндалевидное тело: оно отвечает за осознание событий, которые происходят с человеком. После обработки информации сигналы передаются гипоталамусу и гиппокампу.

Если миндалевидное тело чувствует опасность, оно сигнализирует об этом гипоталамусу. Он же выбрасывает в организм адреналин и кортизол, которые подготавливают человека к условной реакции «бей или беги». Действие гормонов повышает концентрацию и активизирует работу мышц.

Гиппокамп отвечает за эмоциональный интеллект. Дж. Майер и П.Сэловей в своей работе определили эмоциональный интеллект как способность распознавать и контролировать чувства и эмоции. 

Также они разработали методику, согласно которой человек признается эмоционально устойчивым, если его итоговый показатель выше 0,3.

Эмоциональный мозг сложно контролировать, поэтому этим активно пользуются маркетинговые компании. Например, в рекламном ролике аромата от компании Calvin Klein показывают историю страстных и чувственных отношений между мужчиной и женщиной. Мозг выдает реакцию: хочу также, и человек покупает.

Как появляются мысли

Саморазвитие, самопознание

Ученый из университета Мэсси Брайан Уитворт считает, что мысли человека — это своеобразная схема электрических разрядов, возникающих благодаря работе нейронов головного мозга.

В своем исследовании он сравнил работу мозга человека и работу компьютера. 

Основные принципы работы схожи: компьютер получает информацию от устройств ввода (клавиатура, мышь и т.д.), заносит ее на жесткий диск, затем передает в оперативную память и обрабатывает с помощью процессора.

Мозг получает сигналы от органов чувств, передает их в центральную нервную систему, затем они проходят через большие полушария мозга (правое и левое), обрабатываются, и возникает ответная реакция — рождается мысль. 

Однако у работы мозга людей и бездушных машин много отличий: человек не имеет предельного объема хранения и передачи информации, обладает воображением, умеет работать в режиме многозадачности и др.

Передача информации от тела к мозгу осуществляется с помощью нейронных связей.

Нейроны — это носители информации. Они используют электрические импульсы и химические сигналы для передачи информации между различными областями мозга, а также между мозгом и остальной нервной системой. Все, что мы думаем, чувствуем и делаем, было бы невозможно без работы нейронов и поддерживающих их глиальных клеток.

До 1962 года большинство нейробиологов считали, что мы рождаемся со всеми нейронами сразу, а образование новых нейронов может нарушить поток информации и вывести из строя систему связи мозга. Открытие нейрогенеза ученым Дж. Альтманом опровергло эту теорию. 

В настоящее время считается, что нейронные связи образуются на протяжении всей жизни человека.

Что такое мысль

"Ранее мысль понималась как бестелесная деятельность, почти как компьютер", — утверждает Марк Йетс, возглавляющий Лабораторию пространственного и воплощенного познания в Мельбурнском университете.

Считалось, что сигналы, получаемые от тела, перерабатываются в представления, которые затем формируют мышление. Однако в последнее десятилетие появилось мнение, что тело может влиять на мысль.

Согласно исследованиям, человек воспринимает мир не в размерных величинах, а в возможности воздействия на него. 

В ходе эксперимента ассистент-исследователь просила участников подержать ее чашку кофе. Половине участников вручили горячий кофе, а другой половине — кофе со льдом. Позднее участников просили описать характер ассистента-исследователя. "Удивительным было то, что те, кто прикасался к теплой чашке кофе, оценивали человека как более доброго и дружелюбного, чем те, кто держал холодную чашку кофе", — говорит Лобель. 

Этот эксперимент доказал, что физические ощущения и особенности тела влияют на мышление.

Даниэль Касасанто из Новой школы социальных исследований в Нью-Йорке тоже решил проверить эту теорию. Объектом изучения стали пространственные предпочтения у левшей и правшей. Он просил детей выбрать игрушку, которую они хотят купить. Как правило, левши выбирали то, что находилось слева, и наоборот. Ученый обнаружил, что люди предпочитают ту вещь, которая расположена с их доминирующей стороны. Так эксперимент подтвердил, что особенности тела человека влияют на его мышление.

Мышление

Отождествлять понятия “мышление” и “мысль” неправильно.

Мысль — это идея, которая рождается в голове. Например, съесть клубнику.

Под мышлением понимают процесс познания и оценки окружающего мира. Например, выбор платья на вечер. Человек оценивает факты, а затем принимает решение.

Согласно теории гештальта, есть два типа мышления при решении проблем: репродуктивное и продуктивное.

Репродуктивное мышление

Большинство людей мыслят репродуктивно. Они принимают решения на основе привычного паттерна поведения. Иногда эти паттерны являются продуктивными, но зачастую они деструктивные. Например, ребенок, которого били в детстве, с большей вероятностью будет бить своих детей.

В подтверждение теории в 1917 году немецко-американский психолог, основатель гештальт-психологии  Вольфганг Келлер провел эксперимент с шимпанзе. Обезьяне нужно было сдвинуть ящики в клетке так, чтобы она смогла дотянуться до висящего банана. После ряда попыток животному удалось найти стратегию и достать банан. Спустя время ученый повторил эксперимент и выяснил, что шимпанзе с легкостью может воспроизводить те же действия.

С помощью репродуктивного мышления человек усваивает базовые знания, на которые потом опирается при принятии решений. 

Если же задачу невозможно решить привычными способами, он придумывает новые. Так активизируется продуктивное мышление. 

Продуктивное мышление

Продуктивное мышление позволяет глубоко и быстро усваивать знания, переносить их в новые условия, самостоятельно решать возникающие проблемы и при этом не прибегать к заимствованию готовых решений.

Продуктом такого мышления являются гениальные идеи, но их формированию мешает пустая болтовня мыслей.

Ментальный шум

Саморазвитие, самопознание

Человек всегда может осознавать ментальный шум, потому что он не прекращается в голове с момента пробуждения и до момента отхода ко сну. Нередко именно “фоновый шум” мешает погрузиться в учебу, чтение или заснуть.

К какому же типу мышления отнести эту пустую болтовню?

Ментальный шум — пример репродуктивного мышления. Важно научиться распознавать и контролировать этот процесс.

Вы обладаете сильным ментальным шумом, если часто:

  • перескакиваете с одной мысли на другую;

  • переживаете о прошлом;

  • размышляете о будущем;

  • возникают сомнения о сделанных рутинных делах, например, вы забываете выключили ли утюг, закрыли ли дверь. 

Как контролировать ментальный шум

Чтобы сосредоточиться или позволить себе отдохнуть, нужно хотя бы иногда успокаивать свой ум. Мы собрали простые способы избавления от ментального шума. 

Общение с людьми

Во время разговора внимание переключится на диалог, поэтому ненужные мысли сами покинут голову.

Осознанное дыхание

Упражнения для глубокого дыхания можно выполнять несколько раз в день. Осознанное дыхание — это своеобразная медитация, которая поможет остановить поток мыслей и сфокусироваться на настоящем моменте.

  • Шаг 1: вдохните через нос в течение 2–4 сек

  • Шаг 2: задержите дыхание на 2–4 сек

  • Шаг 3: выдохните в течение 2–4 сек

  • Шаг 4: задержите дыхание на 2–4 сек

Повторите по мере необходимости.

Практика медитации

Медитация позитивно отражается на креативности и способности к нестандартному мышлению. Исследования университета Лейден в Голландии показали, что участники, которые практиковали медитацию, демонстрировали лучшие результаты, когда надо было проявить креативность и предложить новые идеи.

Также медитативные практики уменьшают плотность мозговой ткани, отвечающей за беспокойство и тревогу. Это доказал в своих исследованиях нейробиолог Ричард Дэвидсон. Регулярно медитирующий человек легче приспосабливается к необычным и стрессовым ситуациям и после медитации ощущает больше счастья, чем до нее. 

Еще одним преимуществом медитаций является предотвращение старения мозга.  Исследования показали, что мозг людей в возрасте от 50 лет, постоянно практикующих медитацию, выглядит на семь лет моложе. Это объясняется тем, что практики повышают нейропластичность мозга, сохраняют и увеличивают концентрацию серого вещества.

Практика медитации проще, чем думает большинство людей: 

  • Шаг 1: сядьте в удобную позу, сохраняйте спину прямой

  • Шаг 2: сделайте вдох через нос

  • Шаг 3: выдох через рот

  • Шаг 4: закройте глаза

  • Шаг 5: почувствуйте свое тело

Если ваши мысли далеко убежали, осознайте это и вернитесь к своему дыханию.

Старайтесь медитировать ежедневно по 5-10 минут. Не переживайте, если у вас не получится с первого раза, этот навык требует времени и усидчивости. 

Практика релаксации 

В спокойном состоянии человек медленно дышит и имеет нормальное кровяное давление. Техники релаксации стимулируют эти естественные успокаивающие реакции и тем самым возвращают человеку состояние полного пока.

Релаксировать можно с помощью любимого дела: рисования, игры на музыкальном инструменте, йоги или даже прогулки. 

А также есть специальные практики релаксации.

Практика “Управляемые изображения”

  • Шаг 1: лягте в удобное положение в тихом месте;

  • Шаг 2: визуализируйте расслабляющую обстановку, достаньте ее из памяти или представьте новую. Используйте пять органов чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус. Что вас окружает?

  • Шаг 3: сохраняйте визуализацию столько времени, сколько требуется. Делайте медленные, глубокие вдохи и фокусируйтесь на визуализации.

Прогрессивная мышечная релаксация

Саморазвитие, самопознание
  • Шаг 1: лягте в удобное положение в тихом месте

  • Шаг 2: пять секунд сокращайте мышцы стоп. Десять секунд расслабляйте мышцы стоп. Сосредоточьте внимание чувстве расслабления мышц

  • Шаг 3: пять секунд сокращайте мышцы голени и десять секунд расслабляйте мышцы голени

  • Шаг 4: сделайте то же самое с бедрами и ягодицами

  • Шаг 5: сосредоточьтесь на мышцах живота и груди

  • Шаг 6: перейдите к плечам

  • Шаг 7: и затем к мышцам лица

  • Шаг 8: пять секунд напрягайте глаза и десять секунд расслабляйте их

  • Шаг 9: сожмите сначала одну руку в кулак и удерживайте сокращение в течение 5 секунд. Затем десять секунд расслабляйте кулак

Все время глубоко дышите и освобождайте разум. Концентрируйтесь только на ощущениях вашего тела.

Обычная мысль или гениальная идея

Импульсы, которые исходят от обычных мыслей и гениальных идей одинаковы на биологическом уровне, различны лишь их воплощения. Залог успеха и гениальности — продуктивность мысли.

Как сделать свои мысли гениальными

Гений знает "как" думать вместо того, чтобы знать "что" думать. Для формирования продуктивного мышления используют модель Херсона. Она побуждает использовать навыки творческого и критического мышления на каждом этапе процесса. Это означает, что вы можете всесторонне взглянуть на проблему и выбрать лучшие решения. 

Модель состоит из шести простых шагов.

Оценка события

На первом этапе необходимо выявить и осознать проблему. Перечислите как можно больше вопросов, которые вас волнуют, и напишите их на бумаге. Не спешите заканчивать поиск на первом пункте: как правило, это лишь верхушка айсберга. 

Определение критериев успеха

Прислушайтесь к себе и определите ваши личные критерии успеха. Может быть вы почувствуете себя счастливыми, если вырастет ваш заработок, изменится цифра на весах или вы обретете ощущение внутренней гармонии? 

Найдите то, что важно только для вас.

Постановка вопросов

Составьте список вопросов, ответы на которые помогут решить проблему.

Для этого посмотрите информацию, которую вы собрали на первых двух шагах. Затем проведите мозговой штурм. Для постановки правильного вопроса используйте фразы:

  • “Как я могу…”,

  • “Как я буду...”,

  • “Что сделать для того, чтобы…”,

  • “Что мне мешает...”,

  • “Что я должен…”.

Поиск ответов

Дайте волю фантазии и придумайте как можно больше ответов на ваши вопросы. 

Не критикуйте идеи, важно записать все, что придет на ум. 

Формирование решения

Оцените три или четыре наиболее перспективные идеи. Проанализируйте каждую из них и сформулируйте в конкретное решение. 

Оценка ресурсов

Определите ресурсы, которые вам нужны для воплощения плана. Это могут быть время, люди или деньги.

Итог работы — конкретный план решения проблемы. 

Что делать, чтобы в голову приходило больше гениальных идей?

Американский режиссер Дэвид Линч в своей книге "Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность, творчество" рассказал, как ему удается снимать интересные картины.

"За тридцать три года я ни разу не пропустил медитацию. Я медитирую дважды в день по двадцать минут — с утра и днем — и сразу же продолжаю заниматься делами. Внутри меня растет радость от творения. Обостряется интуиция. Я наслаждаюсь жизнью. Негатив отступает", — поделился режиссер.

Все начинается с мысли. Идея — это мысль. Это мысль, в которой заложено больше, чем кажется при первом рассмотрении. Но и в изначальный момент в ней есть искра. В комиксе во время озарения над персонажем загорается лампочка: точно так же дело обстоит и в реальной жизни.

Но чтобы вас регулярно посещали новые идеи, нужно этого захотеть. Нужно открыть разум, почувствовать, что вы готовы распознавать в с первого взгляда обычных мыслях гениальные идеи.

"Желание найти новую идею подобно наживке. Когда вы рыбачите, стоит набраться терпения. Вы цепляете червя на крючок и ждете. Желание — это наживка для приманивания идей", — объясняет Дэвид Линч.

По словам режиссера, внутри каждого из нас есть океан осознанности, океан решений. Когда вы медитируете, вы погружаетесь в самого себя, усиливаете интуицию и учитесь слушать себя. 

"Чтобы творить, нужны энергия и ясность. Вы должны быть в состоянии ловить идеи. Поэтому имеет смысл заботиться об источнике силы, ясности и энергии: вы должны нырять в глубь себя", — дополняет Линч.

Конечно, никто не дает гарантий, что работа и медитация приведут вас к успеху. Но добавьте целеустремленность, и тогда, без изменения внешних условий, медитация поможет вам легче переживать все происходящее.

В июне 2005 года Дэвид Линч основал фонд, финансирующий программы обучения трансцендентальной медитации детей и молодежи по всему миру (David Lynch Foundation for Consciousness-Based Education and World Peace).

"Мой фонд был создан для того, чтобы все больше детей по миру могли научиться медитировать. Мы собирали деньги и отдавали их школам по всей стране. Удивительно наблюдать за результатами. К этим детям не липнет даже стресс", — рассказывает режиссер. 

Медитация — это действительно хороший помощник для самопознания и вытекающего из него развития в работе и учебе. Но не думайте, что медитация будет озарять вас каждый раз. Не стоит использовать медитацию, чтобы поймать мысль. Когда вы медитируете, вы расширяете емкость для ловли — свое сознание, отдыхаете от суеты, внутреннего и внешнего шума. 

Развивайте навык продуктивного мышления и синтезируйте больше гениальный идей. Ведь гениями не рождаются, а становятся.


Целью нашего сервиса является улучшение качества жизни и здоровья. Пожалуйста, перед началом пользования платформой проконсультируйся со специалистом на предмет особенностей состояния здоровья и противопоказаний.

© 2025 Wispence.com
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie согласно с нашей Политикой конфиденциальности, которые обеспечивают правильную работу сайта.