Бодипозитив: какие идеи он несет и почему это важно

Восприятие внешности меняется: на обложках журналов появляются модели плюс-сайз, общество учится восхищаться зрелой красотой, а люди с нетипичной внешностью становятся популярными блогерами и лидерами мнений. В основе этих изменений стоит бодипозитив — движение, которое все еще вызывает горячие споры и противоречивые эмоции.

В этой статье мы разберем, какие ценности несет бодипозитив и зачем это движение нужно обществу.

Что такое бодипозитив?

Слово "бодипозитив" звучит сегодня чаще, чем когда-либо, однако в обществе все еще возникает некоторая путаница в понимании, что стоит за этим термином. Внесем ясность.

Бодипозитив — движение, основанное на идее уважительного отношения к телу и его функциям, независимо от расы, веса, пропорций, ухоженности, проявления возрастных изменений, инвалидности и прочих индивидуальных различий. Причем принятие и признательность согласно концепции выражаются как в отношении собственного тела, так и в отношении окружающих. 

Также бодипозитив учит замечать, как на отношения людей со своим телом влияют средства массовой информации: какие образы и идеи они транслируют и как формируют отношение к еде, упражнениям, одежде, здоровью и уходу за собой. Если люди научатся распознавать, когда информацию им преподносят однобоко и плоско, они скорее смогут отвергнуть ее и развить более здоровые и реалистичные отношения со своим телом. Впоследствии это также дает возможность влиять на тренды в СМИ.

Какие идеи лежат в основе бодипозитива?

Историческим предшественником бодипозитива стало движение за дестигматизацию и принятие полноты — The fat acceptance movement. Зародилось оно в США в конце 1960-х годов. Период с начала основания этого движения до конца 1980-х называют "бодипозитивом первой волны". Сторонники The fat acceptance movement устраивали демонстрации и объединялись в некоммерческие организации, чтобы привлечь как можно больше общественного внимания к дискриминации полных людей.

Современный бодипозитив гораздо шире — наряду с полнотой он учит принимать и худобу, а также любые другие особенности и отличия тела. Появился он в 1996-м, когда две американки — психотерапевт Элизабет Скотт и активистка Конни Собчак — создали организацию The Body Positive.

Причина, по которой девушки решили основать сообщество, кроется в личной истории обеих. Конни в подростковом возрасте страдала булимией, от этой же болезни умерла ее сестра. А Элизабет более 27 лет работала психотерапевтом, специализируясь на расстройствах пищевого поведения. 

Встретившись в жизни друг друга, они решили развить сообщество, которое предлагало бы "свободу от тисков общественного мнения, заставляющего людей постоянно бороться с собственным телом". Основательницы организации до сих пор читают лекции, проводят семинары и пишут книги, в которых учат людей принимать себя и не поддаваться общественному давлению.

В 2010 году с развитием социальных сетей началась третья волна бодипозитива. Первоначально движение боролось с нереалистичными стандартами женской красоты, но постепенно акцент стал смещаться в сторону идеи, что все тела красивы и достойны уважения.

Сейчас бодипозитив в любом своём проявлении основывается на трех важнейших принципах.

1. Уважение к личным границам

Лозунг "Мое тело — мое дело!" прямо и недвусмысленно указывает на то, что нарушение телесных границ человеческого тела недопустимо и нарушает базовое право личности на безопасность.

Это касается не только проявлений физической или вербальной агрессии, но и попыток контролировать право человека распоряжаться собственным телом на уровне межличностного общения. Например, с точки зрения бодипозитива нельзя давать женщинам или мужчинам рекомендации "есть поменьше", "подкачаться" или "одеваться скромнее/ярче". А на уровне законодательства недопустим тотальный запрет на совершение абортов.

2. Принятие себя и собственного тела

В это понятие входит забота о собственном здоровье и самочувствии, принятие своей уникальности, право на отказ от следования общепринятым стандартам красоты. В русскоязычном сообществе бодипозитив часто понимается как любовь к себе. Но термин "принятие" несколько шире и может включать в себя самые разные чувства по отношению к собственному телу. В английском языке слово positive может переводиться как "достоверный". С этой точки зрения, любое тело, со всеми его шрамами, растяжками, складками и морщинами отражает жизненный опыт человека и не нуждается в том, чтобы его скрывали за "правильной" одеждой или ретушью.

3. Недопустимость дискриминации

Этот принцип гласит, что вес, возраст, черты лица, цвет кожи и другие проявления разнообразия человеческих тел не могут быть основанием для угнетения или преследования кого бы то ни было. Несмотря на кажущуюся простоту тезиса, люди, заметно отличающиеся по тем или иным параметрам от большинства, довольно часто испытывают проявления различных форм притеснения: от оскорбительных комментариев под фотографиями в интернете до дискриминации при найме на работу и неоказания надлежащей медицинской помощи. Все это способно спровоцировать психологические и даже психические расстройства у людей, испытывающих на себе чью-то ненависть или неприязнь.

Сегодня идеи бодипозитива широко распространены в обществе. Благодаря этому модели с самой разной внешностью позируют как для постов в Instagram, так и для глянцевых обложек. Знаменитости протестуют против ретуши и участвуют в фотосессиях без макияжа, а крупнейшие производители игрушек выпускают кукол с разными формами. Культурные изменения отражаются даже на государственном уровне — в некоторых странах закон обязывает сопровождать коммерческие отретушированные фотографии соответствующим предупреждением.

Откуда берутся проблемы восприятия собственного тела?

Образ тела относится к субъективному восприятию человека и может отличаться от того, как тело выглядит на самом деле. При этом чувства, мысли и поведение, связанные с образом тела, могут иметь большое влияние на психическое здоровье человека и на то, как он относится к себе.

Формирование образа тела начинается в раннем возрасте. Фундамент этого самоощущения закладывается родителями и близким окружением. То, как ребенка воспринимают и оценивают значимые для него взрослые, постепенно становится его личным мнением о собственном теле. Однако с дошкольного возраста дети начинают сравнивать себя со сверстниками, а также стремятся подражать кумирам, так как важным считается мнение группы, а не родителей. В этот момент, если "фундамент" был недостаточно крепким, представление ребенка о собственном образе тела может разрушиться о критику и сравнение с идеалами.

К сожалению, даже маленькие дети могут страдать от неудовлетворенности своим телом. Отчет, опубликованный Common Sense Media, показал, что более 50% девочек и почти 33% мальчиков в возрасте от 6 до 8 лет считают, что они весят на несколько килограммов больше, чем их идеальный вес. Результаты также показали, что 25% детей к семи годам уже пробовали соблюдать диету.

На формирование образа тела влияют также книги, игры, средства массовой информации, социальные сети. Примером того, как медиа влияют на восприятие нами своей внешности, может стать исследование, проведенное на Фиджи. На острове традиционно считались красивыми полные женщины. Однако с момента, когда в стране впервые появилось телевидение, люди начали чаще выражать недовольство своим телом и сталкиваться с расстройствами пищевого поведения.

В 1995 году, месяц спустя после появления телевидения, 3% опрошенных девушек 15-20 лет сообщили о том, что вызывают у себя рвоту, чтобы похудеть. В 1998 году этот показатель увеличился до 15%, а 69% опрошенных сообщили, что пробовали сидеть на диете. Девушки, которые смотрели телевизор как минимум три раза в неделю, на 50% чаще описывали себя как "слишком толстых и больших" и на 30% чаще садились на диету, чем те, кто смотрел телевизор реже.

Почему бодипозитив должен стать частью нашего мировоззрения?

Стремление соответствовать стандартам красоты негативно влияет на психическое и физическое здоровье человека. Вот основные побочные эффекты погони за идеалами. 

Депрессия

Женщины страдают от депрессии чаще, чем мужчины, и некоторые исследования  подтверждают, что неудовлетворенность своей фигурой играет важную роль в объяснении гендерных различий в этих показателях.

Низкая самооценка

Исследования показывают, что недовольство собственным телом связано с низкой самооценкой у подростков независимо от их пола, возраста, веса, расы, этнической принадлежности и социально-экономического статуса.

Расстройства пищевого поведения

Абсолютное большинство случаев РПП связано со стремлением изменить внешний вид тела.

Бодипозитив стремится решить эти проблемы. К тому же идеология бодипозитива согласуется с принципами современной гуманистической психологии и потому может служить отправной точкой для серьезной рефлексии и получения внутренних опор, необходимых для позитивных изменений в жизни. Бодипозитив помогает принять мысль о том, что ни собственное, ни чье-либо еще тело совершенно не обязано соответствовать неким эстетическим канонам, если человек сам того не хочет, а также помогает осознать и другие важные идеи.

• Независимость от ожиданий и оценок других людей помогает личности сохранить целостность своего "Я" и осознать собственные границы.

• Понимание безусловной ценности себя и окружающих позволяет отойти от оценки физических характеристик тела и обратиться к более глубинному восприятию человека.

• Способность к эмпатическому взаимодействию с другими позволяет строить отношения и устанавливать эмоциональные связи с окружающими, опираясь на их внутренние качества и собственные ощущения от общения.

• Расширение горизонтов самореализации и творчества для всех людей помогает раздвинуть тесные рамки представлений о "красивом" и "уродливом", "правильном" и "неправильном" и перейти к принципиально иному восприятию мира.

Как помочь ребенку принять свое тело?

Чем адекватнее у ребенка отношение к собственному телу, тем меньше у него комплексов, недовольства и переживаний. А ведь именно из них чаще всего произрастают агрессия, депрессии, тревожные расстройства и неврозы. 

Вот несколько действенных советов, как приобщить своего ребенка к бодипозитиву. Проще говоря, как научить его принимать себя таким, какой он есть.

1. Не осуждайте внешний вид других людей и не критикуйте собственный внешний вид. Фразы "Я толстый", "У меня ужасная фигура" могут привести к тому, что ребёнок по родительскому примеру начнет искать у себя проблемы.

2. Перестаньте говорить о внешнем виде, как о ценности. Не перехваливайте чужую внешность — это формирует у ребёнка интерес к стандартам красоты (тонкой талии, маленькому размеру ноги, пухлым губам). Разговаривайте с детьми о том, что внешний облик никак не определяет личность.

3. Предупредите ребенка, что не все будут разделять его мнение. В обществе много людей, которые могут вести себя агрессивно, когда дело касается чужой внешности. Говорите о том, что у людей могут быть совершенно разные точки зрения, но осуждение — недопустимо.

4. Объясните, что газеты, журналы, передачи, новости, статьи в интернете часто показывают приукрашенную реальность и формируют неправильное отношение людей к телу. Они могут навязывать свои идеалы и стандарты, но это не значит, что нужно им следовать.

5. Покажите детям разнообразие мира. Фотографии людей разных рас, телосложений, физических возможностей — все это поможет ребенку понять, что каждый человек уникален.

6. Отвечайте на все вопросы ребенка и открыто обсуждайте его страхи. Например, ребенок может переживать, что он растет медленнее, чем его друзья, или что у него больше плечи/уши/нос, чем у других. Обращайтесь вместе к тематическим книгам или блогам с проверенной и безопасной информацией об особенностях тела и фигуры.

7. Научите ребенка воспринимать еду как источник питательных веществ, а не как врага. Старайтесь не употреблять слова "плохой" или "гадость" в отношении еды и не ругайте ребенка за желание съесть чипсы или хот-дог.

После всего сказанного становится очевидно, что бодипозитив полезен всему человечеству — за исключением тех, кому выгодно насаждать идеи о несовершенствах реальных тел, особенно женских, и продавать средства, помогающие их "исправить". Хотя процесс принятия собственного и чужого тела может быть длительным, в результате такой подход улучшает самочувствие и психическое здоровье самого человека, а также делает общество более инклюзивным и свободным.