FAQ Wispence Challenge

29.12.2020
Элина Федорова

Когда челлендж?

Челлендж проходит с 12 апреля по 1 июня. Но фотографии ты сможешь сделать и загрузить на платформу с 12 по 17 апреля включительно (фото ДО) и с 1 по 3 июня включительно (фото ПОСЛЕ).

Какие фото я должна буду сделать?

Все требования к фото появятся у тебя в личном кабинете, когда начнется официальная загрузка фото (12 апреля). У тебя будет достаточно времени, чтобы сделать хорошие кадры по правилам Wispence.

На сколько кг я могу похудеть?

Норма похудения на курсе у всех разная. Она зависит от многих факторов: от скорости твоего метаболизма до честности твоих действий. В среднем можно потерять 3-5 кг в месяц.

Сколько тренировок в неделю у меня будет?

Ты сама определяешь количество тренировок в неделю. Ты можешь проходить от одной до шести тренировок в неделю. Но мы рекомендуем делать минимум три занятия в неделю. 

Тренироваться можно дома или обязательно ходить в зал?

Программы тренировок Wispence разработаны для дома, но они подойдут и для зала.

Я никогда не занималась спортом, мне подойдут ваши занятия?

Да! На платформе есть курсы разной сложности. Ты можешь выбрать любой курс и заниматься по нему. Если ты новичок, тебе подойдут курсы: облегченный, базовый и йога с американским тренером Эш. Если ты уже опытный спортсмен, тебе будет комфортно заниматься по курсу с резинками, пилатесу с американским тренером Эндрю или программе, которую мы составили специально для Челленджа.

Мне надо будет заниматься в какое-то определенное время?

Нет, ты можешь заниматься в любое время, когда тебе удобно.

Могу ли я в течение челленджа менять наполнение программы?

Да, конечно. Ты можешь заниматься по любому курсу, который тебе нравится. Также ты можешь менять курсы тогда, когда тебе комфортно.

Какой инвентарь нужен?

На платформе есть программы тренировок, которые не требуют дополнительного оборудования (облегченный курс, базовый курс, йога), но есть и программы, для которых нужен инвентарь (курс с резинками для фитнеса, пилатес). В пилатесе можно заниматься с подручными материалами. Тренер расскажет, чем можно заменить спортивный инвентарь.

Как оплатить участие в челлендже?

Участие в челлендже бесплатное. Чтобы участвовать в челлендже и розыгрыше призов, нужно иметь активную подписку на Wispence на протяжении всего времени действия челленджа (с 12 апреля по 1 июня).

У меня будет план питания?

Да, специально для участников Wispence Челленджа нутрициолог подготовил понедельный план питания с рецептами. В зависимости от твоей цели, программа посчитает тебе необходимое количество калорий, на которое нужно будет питаться. Ты сама выберешь план питания, который соответствует твоей цели, и сможешь его придерживаться.

Если ты захочешь заменить прием пищи в плане питания, ты можешь заглянуть в рецепты, которые доступны на платформе Wispence. В каждом рецепте рассчитаны калории, белки, жиры и углеводы, поэтому ты легко сможешь заменить один рецепт на другой.

Если я выиграю, я смогу выбрать iPhone?

Победитель получит iPhone 12 на 64 Гб, цвет можно будет выбрать самостоятельно.

Всем ли подойдут тренировки и советы по питанию?

Да, если у тебя нет противопоказаний от врача. Если есть какие-то ограничения, то обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом перед участием в челлендже.

Я живу не в России, я смогу заниматься?

Да, ты можешь тренироваться из любой точки мира. Для тренировок тебе нужны только гаджет и 30 минут свободного времени. Ты сама выбираешь график тренировок, а мы позаботимся о том, чтобы твоя мотивация оставалась с тобой на протяжении всего челленджа.

Я жду ребенка. Могу ли я принять участие в марафоне?

Нет, мы не рекомендуем участвовать в челлендже беременным девушкам, потому в этот период тебе не подходит подобный тип нагрузки. Ждем тебя через три месяца после рождения ребенка!

Какие есть противопоказания?

Челлендж создан для людей, у которых нет противопоказаний к физическим нагрузкам. Если у тебя есть какие-то болезни или травмы, проконсультируйся со своим лечащим врачом перед началом прохождения челленджа.

Как и когда будет выбран победитель?

У нас будет конкурс на лучший результат. Победителя будет выбирать команда Wispence вместе с Элиной Федоровой, основателем платформы. Также в этот раз мы добавили приз зрительских симпатий. Мы отберем результаты, которые могут претендовать на 4-6 места и сделаем голосование в нашем инстаграме. Тех, кто победит в голосовании в инстаграме, мы распределим по местам (4-6 места) и подарим по годовой подписке на Wispence.

Какие условия?

  • Обязательно иметь подписку на Wispence в период Челленджа: с 12 апреля по 1 июня;

  • Придерживаться всех требований к фотографиям, которые появятся в личном кабинете 12 апреля;

  • Загрузить фото "До" и исходные данные на платформу в период с 12 по 17 апреля;

  • Загрузить фото "После" и итоговые данные на платформу в период с 1 по 3 июня.


Целью нашего сервиса является улучшение качества жизни и здоровья. Пожалуйста, перед началом пользования платформой проконсультируйся со специалистом на предмет особенностей состояния здоровья и противопоказаний.

© 2021 Wispence.com