Как избавиться от тяжести в желудке?

После праздников многие из вас могли столкнуться с неприятным явлением - тяжестью в желудке, очевидно вызванным перееданием или употреблением пищи, сложной для пищеварения. Давайте для начала разберемся, когда когда тяжесть в животе – это нормально, а в каких случаях она является опасным симптомом.

Тяжесть в животе — это обычное чувство, которое время от времени испытывает большинство людей. Это может быть вызвано различными факторами, такими как обильная еда, запор или беременность. В большинстве случаев это ощущение является нормальным и не является поводом для беспокойства.

Откуда берется тяжесть в желудке?

Чаще всего ощущение тяжести в животе является следствием ваших пищевых привычек. Таких как:

• переедание – когда вы сознательно употребляете больше пищи, чем нужно, чтобы насытиться;

• склонность слишком часто покушать;

• привычка есть очень быстро, плохо пережевывая пищу;

• употребление жирных или сильно приправленных блюд;

• неконтролируемое употребление продуктов, которые сложно переварить (например твердые сырые овощи, твердое волокнистое мясо, газированные напитки и напитки с кофеином).

Но так же причинами могут быть:

• запор – может вызвать чувство тяжести или переполненности живота, если вы испытываете затруднения при дефекации.

• беременность может вызвать чувство тяжести или полноты в животе из-за растущего плода и увеличения веса.

Какие симптомы тяжести в желудке могут говорить о проблемах?

У каждого человека симптомы могут проявляться индивидуально. Чаще всего, кроме тяжести, бывают и другие симптомы – один или несколько:

• вздутие живота;

• легкая тошнота;

• неприятный запах изо рта;

• изжога;

• отрыжка;

• заторможенность;

• сонливость.

Все эти неприятные ощущения проходят сами по себе в течение часа или двух. И могут появиться лишь после того, если вы снова съедите слишком много пищи или очень жирную пищу, которую желудок не успеет оперативно переварить.

Однако, если чувство тяжести или переполнения сохраняется или сопровождается другими симптомами, такими как боль в животе, тошнота, рвота или затрудненное дыхание, вам следует как можно скорее обратиться к врачу. Эти симптомы могут быть признаком более серьезного заболевания, такого как расстройство пищеварения или пищевое отравление. Иногда причиной распирающего регулярного ощущения в желудке бывает скрытая болезнь. Таким симптомом могут проявлять себя:

• гастрит;

• гастро-эзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ);

• грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;

• панкреатит;

• эзофагит;

• пептические язвы;

• пищевые аллергии;

• рак желудка;

• рак яичников;

• перитонит;

• миома матки.

Когда нужно немедленно обращаться за помощью?

Обращайтесь за неотложной помощью, если кроме тяжести в желудке наблюдаете любой из следующих симптомов:

• вам трудно глотать или дышать;

• есть тошнота или рвота;

• высокая температура;

• присутствуют болезненные ощущения в груди или ускоренное сердцебиение;

• появилась кровь в вашем стуле.

Как же избавиться от тяжести в желудке?

Для ответа на этот вопрос нам следует определить причину, по которой возник дискомфорт.

Если тяжесть желудка возникает сразу после еды, то преодолеть неприятное чувство можно немного изменив образ жизни:

• Старайтесь есть умеренно, используя правила ладони.

• Избегайте жирной, острой или тяжелой пищи. Или хотя бы уменьшите ее количество в рационе и посмотрите на эффект.

• Ешьте медленно, тщательно пережевывая еду.

• Ограничьте или совсем исключите алкоголь и напитки с кофеином.

• Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки улучшают состояние пищеварительной системы.

• Старайтесь меньше нервничать, учитесь управлять стрессом.

• Чтобы снизить тяжесть в желудке прямо сейчас, можно выпить прохладной воды и просто походить – это может помочь.

Однако такие методы можно применять только в том случае, если дискомфорт вызван именно перееданием и ваш терапевт, с которым вы предварительно проконсультировались, не против.

Что делать, если тяжесть в желудке не связана с перееданием?

В таком случае обратитесь к гастроэнтерологу как можно скорее. Врач выслушает ваш рассказ о симптомах и проведет осмотр. Возможно, попросит сдать анализ крови и кала, сходить на УЗИ органов брюшной полости или предложит другие исследования. В зависимости от результатов и поставленного диагноза вам назначат лечение. 

Не откладывайте визит к врачу, чтобы не допустить ухудшения вашего состояния!