Как бороться с сухостью губ
Потрескавшиеся губы могут быть раздражающими, болезненными и даже вызывать кровотечение. И по разным причинам многие из нас имеют дело с ними в разное время года.
Любой из следующих симптомов на губах или вокруг них свидетельствует о сухости:
шелушение
припухлость
трещины
кровотечение
Почему же губы трескаются?
Губы не содержат сальных желез, как другие части кожи. Это означает, что губы более подвержены сухости. Недостаток влаги может усугубить проблему, будь то погода или недостаток ухода за собой.
Также известно, что низкая влажность воздуха в зимнее время года вызывает потрескивание губ. Однако не только зимой стоит внимательно следить за уходом сухих губ — частое пребывание на солнце летом также может ухудшить ваше состояние.
Еще одной распространенной причиной потрескавшихся губ является привычка их облизывать. Слюна с языка может еще больше лишить губы влаги, вызывая еще большую сухость. Как и прием некоторых лекарств может увеличить риск развития потрескавшихся губ (например, ретиноиды).
Помимо внешних факторов, причиной сухости губ может быть дефицит витаминов и микроэлементов, особенно сильно влияет нехватка витаминов А, Е и группы B, железа и полиненасыщенных жирных кислот. Восполнить недостаток помогает сбалансированное питание, богатое фруктами и овощами, растительными маслами и морепродуктами. Определить, каких витаминов не хватает, можно с помощью анализа крови.
Как лечить и предотвращать потрескавшиеся губы?
Потрескавшиеся губы обычно можно лечить дома. Первый шаг — убедиться, что ваши губы достаточно увлажнены. Это может быть достигнуто за счет:
нанесения бальзама для губ в течение дня
употребления большего количества воды
использования увлажнителя воздуха
избежания холодных погодных условий и защиты рта, например, шарфом
если виновник сухих губ солнце — наносите бальзам для губ с фактором защиты не менее 15 spf. Бальзам помогает увлажнить губы, а солнцезащитный крем сводит к минимуму дальнейшие эффекты высыхания.
Если же причиной сухих губ является дефицит витаминов, то стоить подобрать питание с диетологом. Но чаще всего, сухость губ вызывает недостаток витамина B7, он же - биотин.Проследите, что ваше питание включает следующие продукты, в которых этого витамина больше:
Куриная печень — 170 мкг
Яичный желток — 56 мкг
Печень говядины/свиньи — 40 мкг
Овсяная каша, горох – 15-20 мкг
Рис, пшеничная каша – 10-12 мкг
Творог, мягкий сыр, лосось – 5.1-8.4 мкг
В связи с термической обработкой объем биотина может снизиться, поэтому выбирайте продукты, которые прошли минимальную термическую обработку.
Какие еще этапы не стоит пропускать во время ухода?
Мягкое скрабирование:
Когда ваши губы потрескались, они могут стать грубыми и начать шелушиться. Однако удаление кожи, которая не полностью мертва, может привести к кровотечению и боли, поэтому будьте осторожны. Нанесите пальцем мягкое отшелушивающее средство, например, сахарный скраб. После обязательно используйте хороший увлажняющий бальзам.
Увлажнение:
Продукты, содержащие пчелиный воск или нефть, удерживают влагу. Наносите больше продукта на ночь перед сном. Мази, такие как кокосовое масло, масло какао, вазелин и даже густые лосьоны для тела, также являются хорошими вариантами.
Как правильно выбрать бальзам для губ?
Чтобы вылечить потрескавшиеся губы, выберите бальзам для губ, содержащий следующие ингредиенты:
Гипоаллергенный.
Мази (вазелин, глицерин).
Масла (минеральное масло или касторовое масло).
Увлажнение (церамид, диметикон).
Солнцезащитные (оксид титана, оксид цинка).
Как часто нужно наносить бальзам на потрескавшиеся губы?
Бальзамы для губ можно наносить по мере необходимости в течение дня, когда вы замечаете, что ваши губы сухие. Использование мази на ночь сохранит ваши губы увлажненными в течение всей ночи. Всегда повторно наносите его после еды и питья. Находясь на открытом воздухе, наносите бальзам для губ или мазь с SPF 30 или выше примерно каждые два часа.
Увлажнение и нанесение мягкого бальзама для губ должны стать частью вашего повседневного образа жизни, чтобы ваши губы всегда были здоровыми, защищенными и увлажненными.
Однако если губы сохнут и растрескиваются постоянно, а косметический уход не дает эффекта, необходимо обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы для дальнейшего изучения проблемы и ее устранения.