Тонкая кожа: причины и способы ухода
Тонкой по структуре коже свойственна сухость и частые раздражения. К тому же в отличие от других типов кожи она хуже переносит холод, жару и мгновенно реагирует на любые процессы в организме.
В этой статье мы рассмотрим основные причины истончения кожи, а также расскажем, какой уход поможет защитить ее от повреждений.
Что значит тонкая кожа?
Кожа является частью покровной системы организма и считается самым большим органом человеческого тела. Она состоит из трех основных слоев: эпидермиса, дермы и гиподермы (подкожно-жировой клетчатки).
На некоторых участках тела кожа от природы более тонкая. Например, средняя толщина кожи век составляет всего 0,5 миллиметра, в то время как толщина кожи на пятках может достигать четырех миллиметров.
Различие между тонкой и толстой кожей обусловлено структурным строением эпидермиса. Тонкая кожа содержит четыре слоя эпидермиса, а толстая имеет еще и пятый (элеидиновый) слой. Рассмотрим каждый из них немного детальнее.
Роговой — самый верхний слой эпидермиса — состоит из омертвевших кератиноцитов. Эти клетки вырабатывают особые цепочки аминокислот (дефензины), которые защищают организм от инфекции. Благодаря кератинизации и содержанию липидов роговой слой позволяет регулировать водный баланс кожи, предотвращая испарение влаги.
Элеидиновый (блестящий, прозрачный) слой присутствует не на всем теле, а только в тех местах, где кожа особенно толстая, то есть в области ладоней и подошвы ног.
Зернистый слой состоит из трех-пяти слоев клеток. Основная функция зернистого слоя — выделять межклеточные жиры для скрепления рогового слоя эпидермиса и защищать кожный покров от проникновения посторонних веществ и микроорганизмов.
Шиповидный слой составляет большую часть эпидермиса и имеет такое название из-за особой структуры клеток, которые выглядят как шипы или колючки.
Базальный слой, также известный как зародышевый, является самым глубоким слоем эпидермиса и располагается чуть выше дермы. Именно на этом уровне происходит клеточное размножение. Постоянно образующиеся молодые клетки вытесняют старые в верхние слои, где происходит их отшелушивание.
Кроме того, что базальный слой отвечает за рождение новых клеток, он еще содержит меланоциты, способные вырабатывать пигмент меланин.
Меланин защищает организм от вредного воздействия солнечных лучей, придает коже цвет, а также загорелый вид после пребывания на солнце. Единственные люди, не имеющие меланоцитов вообще, — альбиносы.
Тонкую кожу легко отличить по внешнему виду: у человека просвечивают капилляры, вены и сухожилия. К тому же тонкая кожа легко повреждается. Это значит, что синяки и раны могут появиться даже от незначительных ударов. У пожилых людей истончение кожи наиболее выражено на лице и руках.
Причины истончения кожи
Толщина кожи человека обуславливается генетически, но под действием факторов окружающей среды и образа жизни этот показатель может меняться.
Старение
Это самая частая причина истончения кожи. С возрастом дерма вырабатывает меньше коллагена, поэтому кожа постепенно теряет способность к самовосстановлению: появляются морщины, дряблость и сухость.
Солнце
Во время длительного пребывания на открытом солнце ультрафиолетовое излучение также разрушает коллаген, который находится в глубоких слоях кожи. Это приводит к ее истончению и потере упругости. Чтобы свести к минимуму риск повреждения кожи, используйте средства с SPF-фильтрами, когда выходите на улицу.
Ультрафиолетовые лучи представляют собой невидимую часть света и подразделяются на три типа, два из которых достигают поверхности земли:
UVA (лучи типа А) — являются причиной преждевременного старения кожи, обгорания и появления морщин. За счёт того что их длина волны больше остальных, они способны проникать в глубокие слои кожи. Лучи типа А составляют примерно 95% излучения, так как не поглощаются озоновым слоем.
UVB (лучи типа B) — одна из основных причин солнечных ожогов, также способствуют развитию рака кожи. Так как длина этих волн значительно меньше, чем лучи типа А, они имеют воздействие только на поверхностный слой кожи. Обычно воздействие этих лучей проявляется спустя пару часов. Лучи типа В составляют в среднем 5% излучения, остальное задерживается в озоновом слое. Максимально активно проявляют себя в период между 10:00 и 16:00 часами.
Вредные привычки
Курение и употребление алкоголя ускоряют старение кожи и со временем могут способствовать ее истончению.
Стероиды
Кремы и лекарства со стероидами могут вызывать истончение кожи в случае, когда человек использует их в течение длительного периода. Как только человек отказывается от этих средств, кожа возвращается к своей обычной толщине. Однако этот процесс может занять несколько недель, так как клеткам требуется время для восстановления.
Лекарства
В редких случаях лекарственные препараты могут вызывать истончение кожи в качестве побочного эффекта.
Как ухаживать за тонкой кожей?
Тонкая кожа сильнее прочих подвержена негативному влиянию окружающей среды. Жаркая, морозная, ветреная погода вызывают покраснение и раздражение, а трение и контакт с химическими веществами могут серьезно повредить и истончить ее.
В исследовании 2018 года учёные пишут, что в некоторых случаях ретинол (витамин А) может помочь нормализовать толщину кожи. Однако важно помнить, что ретинол подходит не для всех, поэтому использовать его следует с осторожностью.
Витамин Е, содержащийся в миндале и авокадо, также поддерживает здоровье тонкой кожи. Насыщенные жирные кислоты в составе продуктов способствуют восстановлению ее эластичности.
Сухая кожа легче раздражается или повреждается, поэтому важную роль в борьбе за красоту и сохранность тонкой кожи играет увлажнение. Если ежедневно пить достаточное количество воды и насыщать глубокие слои эпидермиса влагой с помощью уходовой косметики, кожа скорее приобретет ровную текстуру и здоровое сияние.
Профилактика истончения кожи
Нескольких простых рекомендаций помогут сохранить кожу молодой и здоровой как можно дольше.
Для начала постарайтесь отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Разнообразьте свой рацион, чтобы клетки могли получать достаточное количество питательных веществ.
Используйте солнцезащитный крем с фактором SPF 30 или выше, который защищает как от UVA, так и от UVB лучей.
Для солнечных дней выбирайте более закрытую легкую одежду.
Увлажняйте кожу специальными средствами только после консультации с врачом-косметологом.
Когда обращаться к врачу?
Если истончение кожи вызвано старением, идти к врачу нет никакой необходимости. Но если кожа стала более тонкой и подверженной повреждениям без видимой причины, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Истончение может указывать на развитие таких заболеваний, как атрофия кожи, красная волчанка или сахарный диабет.
Некоторые лекарства также вызывают истончение кожи. В этом случае только квалифицированный специалист сможет адекватно оценить ситуацию и предложить подходящую альтернативу.
На сегодняшний день не существует способа обратить вспять истончение кожи,
поэтому профилактика — лучший вариант для любого человека. Защищайте кожу от солнечного света, пользуйтесь увлажняющими средствами, поддерживайте здоровый образ жизни — и вы обязательно увидите приятный результат своей заботы.