Почему вы не можете вспомнить фильм, который только что посмотрели
Почему вы не можете вспомнить фильм, который только что посмотрели
Как часто вы ловили себя на мысли, что не помните 80-90% сюжета фильма, который посмотрели буквально месяц назад? Вы завороженно следили за развитием событий и действиями главного героя, но вот спустя некоторое время в памяти остались лишь фрагменты общей картины.
В этой статье мы расскажем, как устроена память человека и почему нам свойственно забывать большинство фильмов, которые мы смотрели совсем недавно.
Что такое память и как она работает
Мозг — самый энергозатратный орган в человеческом организме. Занимая 1/50 от массы тела, он потребляет 9% энергии всего организма в спокойном состоянии, например, когда вы лежите на диване, и 25% — когда вы начинаете активно думать. Затраты значительные!
В силу большой энергозатраты мозг прибегает к различным хитростям, потому что любой энергозависимый процесс невыгоден организму. Это значит, что без крайней биологической необходимости такой процесс поддерживаться не будет, и мозг любыми способами старается экономить ресурсы организма.
Память — это функция нервных клеток. У памяти нет отдельной, пассивной локализации. Это объясняется на примере клинической смерти, когда мозг перестает получать необходимое кровоснабжение и примерно через 6 минут после ее наступления начинаются необратимые процессы, включая безвозвратное исчезновение воспоминаний.
Если бы у памяти был энергонезависимый источник, она могла бы восстановиться, но этого не происходит, что означает динамичность памяти и постоянные энергозатраты на ее поддержание.
Информация хранится в памяти разное время. Существует долговременная и кратковременная память. События и явления быстро забываются, если не обновляются и не повторяются — еще одно подтверждение динамичности памяти. Информация определенным образом удерживается, но в отсутствии востребованности исчезает.
Следствием энергозависимости памяти является нестабильность ее содержательной части. Воспоминания о прошедших событиях фальсифицируются во времени вплоть до полного несовпадения с реальностью.
Счета времени у памяти нет, но его заменяет скорость забывания. Память о любом событии уменьшается обратно пропорционально времени. Через час забывается ½ от всего попавшего в память, через сутки — ⅔, через месяц — ⅘.
Почему мы забываем фильмы и книги
Процесс забывания для нашего мозга совершенно естественен. Это не означает, что у человека отсутствует функция запоминания. Люди, которые помнят все детали из книги или фильма спустя долгое время — это исключение из правил.
Наш мозг устроен таким образом, чтобы контролировать процесс поступления и обработки информации, при этом не перетруждаясь и не забивая долгосрочную память ненужной информацией.
Та информация, которая надежно хранится в нашей памяти — сухой остаток от всей массы увиденного и прочитанного, т.е. важная мораль, выжимка. Наш мозг понимает, что запоминать цвет одежды главного героя не имеет никакого смысла, потому что эта информация нужна лишь в моменте, чтобы в сознании сложилась общая картина происходящего в произведении.
В конце XIX века немецкий психолог Герман Эббингауз в своей монографии “О памяти” сформулировал концепцию “кривой забывания”. Он обнаружил, что через 20 минут после заучивания, участники эксперимента помнят лишь 60% полученной информации, спустя девять часов — 40%, а через месяц — чуть больше 20%.
Компетентность исследования Эббингауза подтверждена и современными исследованиями. В работе 2015 года нидерландские ученые Джаап Мурр и Джори Дрос воспроизвели эксперимент и получили очень схожую с концепцией Эббингауза схему.
Удивительно, но “кривую” можно обмануть! Психологи рекомендуют повторять изученное сразу после прочтения, затем через 20 минут, 8 часов и через сутки. Чтобы информация отложилась надолго, спустя две-три недели или несколько месяцев, нужно периодически освежать знания.
Как не терять информацию из памяти
Человеческая память работает в оптимальном для мозга режиме: лишняя информация стирается, а значимые моменты сохраняются для дальнейшего использования. Зачастую мы и не испытываем потребности подробно запоминать увиденное, но если очень хочется, смотреть фильмы можно качественнее.
Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут улучшить способность смотреть фильмы внимательнее и запоминать больше деталей.
1. Будьте осознанными
В момент просмотра фильма ощущение “здесь и сейчас” повышает внимание и улучшает процесс сохранения информации в нашу память. Исследования показывают, что упражнения на осознанность помогают улучшить эпизодическую память — она хранит воспоминания и жизненный опыт (в отличие от семантической памяти, которая хранит факты). Осознанность также можно тренировать с помощью простых техник медитации.
2. Не отвлекайтесь
По мнению Кэтлина Хурихана, профессора психологии из университета Ньюфаундленда, качественное запоминание зависит от того, насколько хорошо вы фокусируетесь на просмотре фильма или чтении книги: “Если во время просмотра вы заглядываете в Интернет-базу кинофильмов (IMDb), чтобы посмотреть, как зовут актера, которого вы узнали, это ухудшает запоминание информации”.
Чтобы лучше сфокусироваться, старайтесь чаще рефлексировать о поступках героев, например, представьте себя на месте героя и решите, поступили бы вы так же или приняли бы другое решение.
3. Хорошее настроение
Исследование, проведенное профессором Ричардом Риддеринкхофом из университета Амстердама, показало, что позитивное расположение духа способствует запоминанию. Если вы хорошо себя чувствуете, то и информация усваивается лучше.
Мы советуем идти на премьеру кинокартины или браться за прочтение книги, если вы хотите осуществить этот процесс вдумчиво, когда вы максимально расслаблены и полны позитивными эмоциями.
4. Обсуждайте увиденное и прочитанное
Важно не только записывать информацию в мозг, но и извлекать ее — так воспоминание останется с вами надолго. В этом могут помочь книжные- и киноклубы!
5. Делайте паузы
Паузы зачастую важнее, чем моменты сохранения информации в память. Было проведено исследование, в котором одни участники смотрели сериалы по эпизоду в течение недели, а другие — все серии разом. Представители первой группы спустя четыре месяца смогли вспомнить больше деталей, чем те, кто смотрел эпизоды без остановки.
Не вините себя за упущенные детали из фильма или книги. Вам необязательно запоминать все нюансы сюжета, чтобы получить хорошее впечатление. Многие воспоминания уходят в подсознание и уже оттуда влияют на нашу жизнь.
Забывание — очень полезное качество человеческого разума, потому что мозг тем самым осуществляет “самочистку”, убирая из памяти лишнюю информацию.