10 советов, чтобы восполнить женскую энергию

У каждой женщины есть дела, желания и цели, которые требуют много усилий, времени и самоотдачи. Женская энергия — тот двигатель, который дает силы на развитие и достижение желаемого.

Свои силы и внутренние ресурсы нужно пополнять. Ранее мы говорили, что такое женская энергия, в чем ее польза и что блокирует поток энергии. В этой статье мы привели десять советов, которые помогут восполнить энергию и вдохновят вас на новые свершения.

Совет 1: Уделите время сну

Полноценный сон — это очень важная составляющая всей жизни, хотя сон зачастую воспринимается как не такое нужное для нашего организма время. Сон напрямую влияет на здоровье, самочувствие и красоту. Сравните, каково это — работать после бессонной ночи или же, наоборот, выспаться и провести день в позитивном настроении. Ложитесь спать до 23:00 и вставайте до 9:00. За 30–45 минут до сна отложите все девайсы в сторону, а на замену им возьмите книгу. Регулярно занимайтесь физической активностью на платформе Wispence, но не позднее, чем за 3 часа до сна. Количество часов сна, необходимое организму, меняется на протяжении жизни и зависит от возраста и индивидуальных особенностей. 

Совет 2: Получайте приятные эмоции

Остановитесь на секунду и прямо сейчас напишите список вещей и занятий, которые приносят вам удовольствие. Пусть это будет что-то простое, но приятное. Подумайте, что можете сделать уже сегодня или завтра, чтобы получить положительный заряд энергии. Из списка выберите как минимум два пункта, на которые вы выделите время на этой неделе. Пусть это будет поход в кафе или кино, встреча с подругой, свежий маникюр или массаж — главное, чтобы это дело было в радость вам. Позитивные эмоции делают нас счастливее и восполняют потерянную и потраченную энергию. Способ простой, но очень эффективный! 

Совет 3: Создайте уют

Окружающая среда играет важную роль. Для начала наведите порядок в своем пространстве: дома, на офисном столе, в гардеробе. Избавьтесь от ненужного хлама, и вы увидите, что к вам придет энергия, силы и вдохновение. После уборки жилья и ревизии гардероба, переходите к созданию уюта вокруг себя. Девушка не способна чувствовать себя комфортно в бетонной коробке. Девушка создает уют там, где она находится, причем не только для себя, но и для окружающих. Поэтому решите все вопросы (точнее, поручите их мужчине) по починке неработающих мелочей в доме, которые вы оставляли на потом на протяжении последнего года. Купите новые детали для интерьера, обновите устаревшую посуду, смените подушки для полноценного ночного отдыха. Вариантов, как сделать дом уютнее, много. Выберете для себя несколько и наслаждайтесь переменами.

Совет 4: Принимайте от мира

Важнейшее качество девушки — умение принимать от мира, а не только отдавать. Есть девушки, которые делают все для других, но забывают про самого главного человека — про себя. Не стесняйтесь брать от мира, потому что вы этого заслуживаете! Принимать можно на эмоциональном уровне: заботу, любовь и внимание от мужчины, комплименты от окружающих. Это повышает уверенность в себе и восполняет женскую энергию. Также принимать можно на физическом уровне: подарки, различную помощь. И даже такая забота о себе, как массаж и спа-процедуры, относится к категории «получения» от мира — это ведь тоже для себя любимой.

Совет 5: Позаботьтесь о внешнем виде

Женская сила кроется в красоте. Когда женщина красива, здорова и уверена в себе, она энергетически и физически сильна. Правило простое: когда вы сами себе нравитесь — вы нравитесь и окружающим. Посещения салонов красоты заставляет чувствовать себя ”королевой”. А болезни, неухоженный внешний вид, дряблое тело ослабляют веру в себя и ведут к упадку энергии. Чтобы пополнить женскую энергию, сделайте маникюр, педикюр, макияж, накрутите локоны и идите гулять по городу в свой выходной. Необязательно все вместе и сразу, но хотя бы один пункт пригодится.

К этому совету относится и одежда. Отдавайте предпочтение юбкам, платьям, шелковым топам — они сделают вас более женственной. А где женственность, там и обилие энергии. Оставайтесь красивой везде, даже дома. Вовсе не обязательно наводить полный марафет, но иметь достойный комплект домашней одежды и красивую пижаму нужно.

Любите и уважайте себя! 

Совет 6: Следите за телом

Чтобы нравиться себе, нужно любить не только свои глаза, волосы и ногти, но и тело. Оно является сосудом для нашей энергии. Уделите время на процедуры для тела. Массаж, сауна, скрабирование, принятие ванны дома или в модном спа-салоне — выбор за вами. Главное, чтобы это доставляло вам удовольствие и расслабляло вас. 

Найдите физическую нагрузку по душе. Для поддержания тела в тонусе подойдут танцы, йога, теннис, плавание, бег. Спорт — это не только тренажерный зал, но и десятки других активностей. Платформа Wispence — идеальный вариант для развития тела и сознания. В мобильном приложении есть тренировки для разных уровней подготовки, йога, пилатес, прокачка с фитнес резинками, медитации. Все упражнения подходят для занятий дома и не требуют специализированного оборудования. Причем это не только тренировки и медитации, но и постоянно пополняющаяся база рецептов и энциклопедия здорового образа жизни.

Совет 7: Медитируйте

В современном мире медитации доступны всем. Это эффективный инструмент для повышения качества жизни. 

Отнеситесь к медитации, как к тренировке. Чтобы развить мышцы ног, нужно постоянно тренировать их. Так же с эмоциями и вниманием: чтобы их отслеживать и контролировать, необходимо делать упражнения. Медитация — одно из них.

Медитации можно делать в любое время. Постарайтесь начать хотя бы с пятиминутных сессий. Каждому человеку требуется разное количество времени, чтобы по-настоящему расслабиться и освободить разум. Поначалу будет непросто: мысли могут постоянно уходить в другие направления, но в этом и заключается тренировка. Ежедневная короткая тренировка лучше, чем длинная практика, которую вы откладываете на завтра. 

Совет 8: Найдите свое место силы

Женская энергия напрямую связана со внутренней гармонией. Найдите комфортное место, где можно остаться наедине с собой в тишине. Пусть это будет ваше место силы. Кто-то вдохновляется морем, кто-то —  прогулкой в горах или тишиной собственного дома. Выделите свое место силы и восстанавливайте там внутренний баланс. 

Если у вас есть возможность выбраться на природу — это вдвойне здорово. Общение с природой удивительным образом помогает человеку восполнить свою энергию. Пребывание на природе снимает напряжение и дает заряд сил. Если возможности поехать за пределы города нет, то простая прогулка в парке сделает день позитивнее и улучшит самочувствие. Пройдитесь по улице, подышите свежим воздухом, обратите внимание на мелкие детали, окружающие вас. Главное — никуда не торопитесь.

Совет 9: Общайтесь с подругами

Уровень женской энергии повышается при близком общении. Учитесь дружить и определять правильных для себя людей. Организуйте совместную фотосессию с подругой, сходите на мастер-класс или просто выпейте по чашечке кофе. Однако помните, что сплетни, напротив, разрушают энергию, поэтому выбирайте разумные темы для разговора.

Особенно ценное общение получается с теми женщинами, которые счастливы в семейной жизни. Если подруга постоянно жалуется на своего мужчину, вы неосознанно тоже начинаете искать подобные «косяки» в своей личной жизни. Как результат, это приводит к неоправданной мнительности, раздражительности и конфликтам в семье. Поэтому окружайте себя девушками, которые стараются видеть плюсы во всем. Именно такая дружба обогатит жизнь и наполнит вас необходимой энергией. 

Совет 10: Уйдите в оффлайн

Для восполнения женской энергии «отсоединитесь» от внешнего мира хотя бы на несколько часов. Выключите телевизор, отложите в сторону телефон и проведите время с близкими людьми или наедине с собой. Поначалу это может казаться странной и непривычной практикой, но со временем вы научитесь ценить такие моменты. Многочисленные исследования показали, что люди, которые проводят много времени в социальных сетях, испытывают повышенную тревогу и обладают заниженной самооценкой. Наоборот, сокращение времени в онлайне приводит к значительному снижению симптомов депрессии и одиночества.

Привычки определяют ход жизни. Позаботьтесь о себе, начните следовать предложенным советам, и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь. Женская энергия творит чудеса. Так позвольте ей это сделать!